每天吃上十幾粒，幫助吸煙者肺部排毒，幫你護腸身體棒

水果分乾果和鮮果兩種，很多人都説多吃新鮮水果好，可以補充維生素和營養等。其實很多幹果的營養比新鮮的同類水果還好，其中就有葡萄，葡萄乾的營養比葡萄還要高，不但能保護腸胃，還能防癌，其實它還有很多功效，每天只要抓那麼一小把，吃上幾十粒，就能補充很多營養，一起和小編來看看吧！

1.保護腸道

葡萄乾能保護腸道的健康，葡萄乾中含有豐富的植物纖維，還有着能幫助排泄物迅速排出體外的一種物質，可以縮短體內垃圾在直腸中停留的時間。以降低腸道病變的幾率。吃葡萄乾還能達到防癌症的功效。

2.防癌症，抗腫瘤

據科學數據比對，吃葡萄多的人羣患癌症的幾率大大低於平時幾乎不吃葡萄的人羣。發病率也十分的低。葡萄乾中含有一種叫做白藜蘆醇的物質，能有效抑制身體細胞的癌變，甚至能抑制腫瘤的生長。另外，還能有效降低患白血病的幾率。如果你有吸煙的家人或者朋友，可以讓他們多吃些葡萄乾來排毒。

3.排除毒素，幫助消化

多吃葡萄乾可以幫助人體進行消化，這是因為葡萄乾中含有豐富的膳食纖維，不但能幫助消化，還能幫助腸道內壁的毒素進行排毒，排出體外，另外，葡萄乾還能幫助吸煙的人清除肺部毒素，冬季容易咳嗽的朋友也要多吃點葡萄乾，可以幫助我們改善祛痰、咽喉疼痛的症狀。另外，葡萄乾還有着殺菌消炎的作用。

4.殺菌消炎

很多人都説葡萄乾十分甜，吃多了會導致牙齒蛀牙，其實，多吃葡萄乾還能幫助口腔消炎殺菌。