《黃帝內經》中提出上醫治未病，中醫治欲病，下醫治已病”意思就是最高明的醫生治療還沒有發生的病,中等的醫生治療將要發生的病,而普通醫生治療已經發生的病。就在2017年北京市中醫管理局就啓動了中醫藥治未病健康促進工程，把治未病理念融入生命全週期、將飲食調養、心神調養、修身健體、非藥物療法四法合一。治未病，是中醫的健康思維，從中醫的角度做到預防疾的作用。那麼怎麼做到治未病呢？
首先就是黃帝內經中養生的內容，我們要了解中醫所講的七情：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。七情代表着人體精神上對外界事物的情緒反應，也就是我們現代所講的管理好自己的情緒。如果情緒過激或者過於低迷都會引起疾病，中醫理論中講，怒則氣上、喜則氣緩、悲則氣消、恐則氣下、驚則氣亂、思則氣結。怒傷肝，喜傷心，悲、憂傷肺，思傷脾，驚、恐傷腎。怎麼理解呢？
怒，我們常説怒髮衝冠導致肝氣上逆，引發頭脹頭痛、面紅耳赤等症狀。歡喜過度，會導致精神不集中、心跳加速、引發心梗等心臟疾病，范進中舉就是一個典型的例子。悲傷過度，例如我們常聽説有的人失去親人，哭到斷氣，呼吸困難，悲傷肺所致。恐，受到驚嚇了，很多小孩子受到驚嚇容易尿褲子，中醫講腎主管生殖器系統的。思慮過度，生活中也常會遇到，什麼事情思慮過度就會導致食慾不振，倦怠乏力，脾胃不和，就是思傷脾所致。情志所導致的疾病，在臨牀中已經佔據了一半以上的比例。
治未病，很多時候在身體上的思維變化就可以觀察出健康狀態。例如從面色上便可看出身體狀況，以面色紅潤有光澤為最佳狀態。如果面色發青發紫就是血液循環不好，容易發生心臟疾病。如果最近臉色發灰，説明你的身體缺氧，肺部功能不太好。最好多去公園散步、慢跑，再補充點綠色蔬菜，增加蛋白質、礦物質和粗纖維的攝入。
女性多面色萎黃，氣血不足的表現。可以通過食療方法進行調理：當歸生薑羊肉湯，每週一次服用，其中當歸，活血養血。生薑，温中散寒，女性大多怕冷，一到冬天手腳冰涼，陽氣虛的表現。羊肉大家都知道，屬於性温食物，可以補精血，補腎壯陽。男性可將其中的當歸換成黃芪，起到補氣壯陽的作用。其實還有很多方法可以判斷出疾病先兆，比較從眼神、體形、舌頭的顏色狀態、唇色等等都是中醫治療未病診斷的關鍵。目前亞健康及慢性疾病已經成為威脅人類健康的重大問題，中醫治未病就顯得格外重要。國家也提出了“健康中國2030”規劃綱要，為人民的健康指明瞭方向。