3種食物爽口又爽身，營養低脂，便於利尿，提高睡眠，保健佳品

韭菜

別名起陽草，味道非常鮮美，還有其獨特的香味，它的葉、根、籽入藥，其作用各有側重。葉和根有散淤活血、止血止瀉、助肝通絡等功效，但葉行散之力較強，以其汁液散淤血為好，根下行之力勝於葉，可用於治汗。對於女性來講，適當的吃一些韭菜，還可以美白祛斑，美容養顏，因此，談到韭菜的功效，功勞是很大的，不愧是養生保健的佳品。

草莓

我們都知道女人愛美是天性，沒有那個女人能抵抗，對於女孩子來説，都想擁有白嫩細膩的肌膚，那麼在日常生活中，女生們可以多吃一些草莓。草莓含維生素C、果膠及花青素等，可增強皮膚抗氧化力，具有美白和滋潤的功效。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭髮的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛，對治療失眠效果不錯。

節瓜

節瓜的老瓜、嫩瓜均可食用，嫩瓜肉質柔滑、清淡，老瓜和嫩瓜均可供炒、煮食或作湯用，但以嫩瓜為佳。節瓜是夏季的理想菜餚，由於南方的夏季濕熱，因此具有祛濕消暑功效的節瓜是一道不可多得的蔬菜，同時節瓜的消腫功效令它成為肥胖人羣最好的食物。節瓜的性質與冬瓜接近，都是潤肺、利尿、消脂和降糖，多吃對肥胖者有益。