夏天的時候有很多應季的水果以及蔬菜，這時候多吃一些，對於補充身體裏面的維生素是有一定的好處的，尤其是，有一些食物能夠促進血液循環，也可以有通堵塞的作用，同時能夠起到降三高，等過40之後，一定要多吃一些.那麼哪幾種食物有這樣的功效呢，我們去看看吧。
首先要説的毛豆，毛豆對於大家來説並不陌生。營養亮點:毛豆既富含植物性蛋白質，又有非常高的鉀、鎂元素含量，維生素B族和膳食纖維特別豐富，同時還含有皂甙、植酸、低聚糖等保健成分，對於保護心腦血管和控制血壓很有好處。
夏季吃毛豆還能預防因為大量出汗和食慾不振造成營養不良、體能低落、容易中暑等情況。毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，起到降血脂和降低血液中膽固醇的作用， 還具有養顏潤膚、有效改善食慾不振與全身倦怠的功效。毛豆營養豐富均衡，含有有益的活性成分，經常食用，對女性保持苗條身材作用顯著;對肥胖、高血脂、動脈粥樣硬化、冠心病等疾病有預防和輔助治療的作用。
包菜又名捲心菜、洋白菜、疙瘩白、包菜、圓白菜、包心菜、蓮花白等。二年生草本，被粉霜。矮且粗壯一年生莖肉質，不分枝，綠色或灰綠色。基生葉多數，質厚，層層包裹成球狀體，扁球形，直徑10-30釐米或更大，乳白色或淡綠色.
它能提高人體免疫力，預防感冒，保護癌症患者的生活指標，在抗癌蔬菜中，圓白菜排在第5位，相當顯赫。特別適合動脈硬化、膽結石症患者、肥胖患者、孕婦及有消化道潰瘍食用。
改善血糖血脂。研究發現，捲心菜嫩芽可能會改善第二型糖尿病患者的胰島素阻抗，同時捲心菜還含有纖維質，如果民眾攝取足夠的纖維質，就可望延緩飯後血糖上升，以及促進血脂肪代謝。
通過以上介紹，我們已經知道了有哪些食物能夠促進血液循環、降三高了。人過40之後一定要多吃這幾樣食物，這樣對於身體健康是有一定的好處的，它可以起到促進血液循環的作用，尤其對於降三高，有着一定的幫助。可以預防多種疾病的發生。還可以補充身體裏面的維生素。