文 | 齊姐育兒 本文為原創文章，歡迎個人轉載分享~
眾所周知，在孩子的成長過程中，隱性生長是指各個臟器功能的逐漸強大，而顯性生長就是指外化於型的身高體重。
而在孩子的骨骼生長期，其實基本是不會長胖的，孩子的身形會變得十分纖長，這也象徵着孩子身高的增加。
大家都知道，一個人能長成傲視羣雄的身高，其實除了與家族遺傳的先天基因有關聯，在成長過程中的營養補充、睡眠運動也不能少。
那麼今天就為大家詳細介紹孩子長高的秘籍。
對於先天方面，大家都知道籃球運動員的身高普遍十分優越，而通過觀察到國內外知名的籃球運動員就會發現，其實長得高的人有幾個非常明顯的外在特徵：
第一、小腿較為修長。小腿較為修長的孩子通常膝蓋骨的位置也比較高，從而整條腿的比例也相應地優於同齡人，容易長成“大長腿”；
第二、胳膊較長。在籃球圈子中，測量球員胳膊的長度有一個專門術語叫做臂展，每一個先天身體機能優越的球員都擁有優越的臂展，與之對應的身高也不會太差；
第四、腳掌較大。腳掌作為支撐人體平衡的支撐點其實也很能説明問題。長得高的人個頭較大，一般需要更大的腳掌支撐來保持底盤的穩健。
二、想要長高要注意什麼？
長高的第一個要點，就是注意飲食，營養均衡搭配，不挑食。
而且也要少吃那些食品添加劑過多的零食、辣條等等，吃了這些反而為孩子長胖提供了便利，孩子長胖了反而不易長高了。
在孩子竄個頭的關鍵時期，家長可以去尋找一些營養食譜為孩子的長高補充營養、保駕護航。
注意增加運動量不僅可以拉伸附着在骨頭上的筋骨肌肉促進骨骼生長，還可以在運動過程中緩解孩子因骨骼生長而產生的生長痛。
多做一些蹦跳類的運動，如跳繩、羽毛球、網球和籃球等等，在彈跳過程中也能促進孩子長高。
當然，慢跑類的有氧運動也是十分有用的，可以根據孩子喜好自由選擇。
在孩子的黃金生長期，睡眠時間更是孩子長個黃金時期中的黃金時期。孩子在睡覺期間體內會分泌生長激素刺激骨骼生長。
有專家研究表明：有兩個時間段是促進分泌生長激素刺激骨骼生長的黃金時間段。
第一個時間段是晚上9點到凌晨1點，這個時間段對於那個年齡的孩子來説已經早早進入夢鄉了，所以不必擔心。
由此可以類推孩子在8點左右起牀剛剛好不會影響生長激素的分泌，如果每天都是這個點，那麼孩子長高指日可待。
除此之外還要着重強調一下關於嬰幼兒的睡眠問題：
培養良好的睡眠習慣
首先寶寶應該養成按時睡覺的好習慣。
同時也要從小培養寶寶注意個人衞生的習慣，引領他進行洗澡、洗臉、刷牙等一系列工序。
為保證孩子的睡眠質量，不起夜上廁所，睡前半個小時要少喝水，並引導孩子上廁所排空排泄物。為節省起牀時間，睡前應把第二天要穿的衣服摺疊整齊放在牀頭。
同時，作為家長應為孩子制定好每天起牀和上牀的時間，養成生物鐘，形成規律的作息時間。
晚上，在孩子上牀準備睡覺後就可以熄燈了；相應地，白天就應該拉上室內窗簾，將室內的亮度降到最低。
同時，在孩子睡眠期間，大人在房間內可以正常活動，不發出過大聲響即可。
如果室內過於安靜，孩子養成習慣在這種環境下入睡則更加容易被驚醒。家長也要保證孩子養成獨立睡眠的習慣，上牀睡覺後就保持不言不語、不亂動、睡醒之後不亂髮起牀氣。
對於暫時不可以自己獨立入睡的寶寶要對他們給予一些言語上的安慰，也可以實施一些講故事之類的輔助，但是絕對不能讓寶寶養成依賴感。
而且也要注意不能用言語和行動恐嚇孩子，否則可能會讓孩子產生對睡覺的恐懼感。
要注意讓孩子自己調整睡眠狀態，培養自行入睡的習慣和能力。
這個時候，把牀頭燈的開關交給孩子掌控，就能使他不再恐懼黑夜，安寧入眠。
關於午睡：午睡是讓寶寶保持精力充沛的必要條件，而寶寶的睡眠地點可以選擇在家長的身邊，也可以選擇寶寶自己的房間。
如果孩子沒有午睡的習慣，也應該讓孩子養成午間休息的習慣。
如果孩子實在不願意睡覺，可以選擇放幾段較長的舒緩輕音樂，讓他直到音樂結束才可以結束休息。
特別地，在孩子看動畫片或者玩到興頭上的時候不要立刻讓他進入午睡時間，因為小孩子的注意力是有限的，家長在他處於興奮時期時讓他入睡他很難乖乖聽話。
這個時候應該給孩子一些緩衝的時間，讓他做一些安靜的事情靜下心來。
寶寶拒絕上牀睡覺：寶寶睡眠的時間説到底是由家長掌控的，這就需要家長進行合理的把控。
許多寶寶會因為當天的運動量而影響到睡眠的時間，所以有的時候他們可能會在沙發上不由自主地入睡，也有可能磨嘰半天也不願意上牀睡覺。
這種情況下，家長可以提前給孩子洗個香噴噴的澡，換好睡衣，讓他放鬆放鬆並早點進入夢鄉。
【寫在最後】：
睡眠對孩子的生長髮育起關鍵性作用，同時對青少年兒童的健康成長也有很大作用。以上是一些關於嬰幼兒睡眠的小技巧，所以媽媽要注意如何從嬰幼兒時期給寶寶養成良好的睡眠習慣，再同時伴隨着做到上述幾點，相信孩子將來一定會有傲人的身高。