中老年階段應保持體重正常，這樣才能促進身體健康。許多人到了中老年有飲食不合理，長期缺乏鍛鍊，可能體重會不達標。要保持身體健康，就必須把體重控制在一個合理的範圍內，這樣抵抗力正常，身體的運轉規律，才能預防疾病的發生。所以，中老年人的體重如何才能更長壽呢？
若能保持在標準體重範圍內，一般會更長壽。與營養不良的人相比，不容易出現抵抗力下降的表現，而且由於超重，不會因過度肥胖而出現脂肪物質堆積，這些都是促進身體健康的措施。
所以，要了解體重相關標準，一般中老年人可以根據自己的身高來計算具體的體重。如 BMI指數可控制在20至26之間，即為標準體重。通常保持正常體重的人，壽命會更長。
關注哪些體重可以達到標準？
一、控制好自己的飲食
一般情況下，要保持體重標準，應控制個人飲食。如今，許多人都有過度節食的壞習慣，營養不能及時供應，很可能會對健康造成明顯的影響。此外，經常吃得太多，攝入太多脂肪物質很可能會危及健康。所以飲食過程中素食搭配要合理，人體所需的重要營養素可以及時供應，但不能通過節食或暴飲暴食來維持正常體重。
二、控制好情緒
要保持體重穩定，平時要注意合理控制情緒。一部分人的體重猛增主要與內分泌功能失調有關，平時控制不好個人情緒，總會出現消極情緒。由於這些負面情緒影響健康，可能導致體重明顯改變，甚至出現過度肥胖現象。所以，要想促進身體健康，最重要的是要注意情緒的合理調控，每天以良好的心態面對生活，這樣才能保持體重的穩定，防止過度肥胖對人體健康的影響。
三、堅持做運動
若要使體重達到標準，平時應注意合理鍛鍊。體育鍛煉也是增進健康的有效途徑，許多人長期缺乏體育鍛煉。運動不足時，易出現脂肪物質、糖類物質堆積的情況，這樣體重就可能達不到標準。要保持身體健康，首先要保持良好的生活習慣，每天堅持鍛鍊，以發揮好保健作用，使體重保持正常，身體才能維持健康的狀態。
此外，保護好大腦跟控制體重一樣重要
大腦的健康與否可以説直接關係到我們的生命。由此可見，日常生活中我們應該重視大腦的養護，多為大腦提供能夠保證其正常運行的營養物質。萃楓苷作為一種從天然元寶楓樹中提煉出的活性物質，能夠保障腦細胞血氧充分供給，促進新陳代謝，緩解失眠焦慮的情況，還能夠改善大腦血液循環，從而達到預防一系列腦部疾病的侵襲的目的。