食用辛辣和高糖食品
計劃生育夫婦，特別是婦女，應在懷孕前調整飲食，以便有一個健康的寶寶，主要是停止吃辛辣和含糖的食物。辛辣食物通常會導致正常的消化系統紊亂，如胃部不適、消化不良、便秘，甚至痔瘡。因為懷孕的胎兒長大了，會影響女性的消化功能和排便。如果一個女人總是吃辛辣的食物，這將增加消化不良的風險，以及便秘或痔瘡的症狀。另一方面也會影響營養的供給，甚至增加分娩的難度。因此，女性在懷孕前半段應該停止吃辛辣食物。 然而，如果經常吃高糖食物，它可能會導致糖代謝紊亂甚至成為潛在的糖尿病患者。懷孕後，由於胎兒的高營養需求，婦女必須增加營養攝入量。如果她們在懷孕前吃高糖的食物，她們更有可能在懷孕後患上妊娠期糖尿病。妊娠期糖尿病不僅危害孕婦的健康，而且危害孕婦胎兒的健康發育，易發生早產、流產或死胎。出生後，女性也可能成為典型的糖尿病患者，嬰兒可能是巨大兒或大腦發育障礙患者影響寶寶的健康成長。因此，女性應該在懷孕前改變吃高糖食物的習慣。 避免辛辣、刺激性食品 辛辣食物會刺激人的食慾，讓人胃口大開，但如果過量食用，會引起胃部不適、消化不良、便秘、痔瘡等症狀，身體健康大打折扣。而且，隨着懷孕後胎兒的增大，孕婦的消化功能和排便本來就會受影響，如果仍然保持進食辛辣食物的習慣，不僅會影響到營養的供給，也會加重便秘、痔瘡等症狀。因此在計劃懷孕前3~6個月，準媽媽應儘量少吃辛辣食物。 辛辣、温暖、乾燥的食物可以增長體內的熱量，使新媽媽上火，引起口腔和舌頭疼痛、大便秘結、或痔瘡發作，傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，母體的內熱可以通過牛奶使嬰兒體內的熱量增加。因此，新媽媽們應該在一個月內快速吃韭菜、大蒜、辣椒、辣椒、茴香和酒。此外，濃茶、咖啡等刺激性食物，會影響睡眠和胃腸功能，寶寶的生長也極為不利。因此，新媽媽應該避免在分娩期間甚至哺乳期吃辛辣刺激的食物。