1、韭菜
韭菜含有揮發性精油及硫化物等特殊成分，散發出一種獨特的辛香氣味，有助於疏調肝氣。韭菜具保暖、健胃的功效，用於脾胃虛寒，嘔吐食少，或者噎膈反胃，胸膈作痛。增進食慾，增強消化功能，排毒養顏、滋補身體。
2、蘋果
蘋果中的維生素種類豐富，含有的多酚有很強的抗氧化作用，可以減緩皮膚衰老速度，蘋果還是非常好的美容食品，多吃蘋果可以讓我們的皮膚變得非常光滑細膩。絕經期婦女多吃蘋果，有利於鈣的吸收和利用，防治骨質疏鬆。
3、芥蘭
芥蘭含有比較豐富的維生素C和礦物質，都是具有抗氧化作用的物質，對清除我們體內的氧化自由基具有很好的作用，可以預防人體的免疫系統遭到自由基的侵害，因此多吃芥蘭，能改善皮膚，起到補水嫩膚、淡化色斑的作用；女性不想老太快，芥蘭要常吃，皺紋淡了，小肚子平了，失眠也好了。