1、韭菜
韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气。韭菜具保暖、健胃的功效，用于脾胃虚寒，呕吐食少，或者噎膈反胃，胸膈作痛。增进食欲，增强消化功能，排毒养颜、滋补身体。
2、苹果
苹果中的维生素种类丰富，含有的多酚有很强的抗氧化作用，可以减缓皮肤衰老速度，苹果还是非常好的美容食品，多吃苹果可以让我们的皮肤变得非常光滑细腻。绝经期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松。
3、芥兰
芥兰含有比较丰富的维生素C和矿物质，都是具有抗氧化作用的物质，对清除我们体内的氧化自由基具有很好的作用，可以预防人体的免疫系统遭到自由基的侵害，因此多吃芥兰，能改善皮肤，起到补水嫩肤、淡化色斑的作用；女性不想老太快，芥兰要常吃，皱纹淡了，小肚子平了，失眠也好了。