孩子這兩個時間睡得越香，家長就越要叫醒，不利於他生長髮育

你家孩子是不是有這種情況：明明每天睡覺時間挺充足的，但總是一副沒精打采的樣子，動不動就打哈欠，精神萎靡不振？如果有的話你就要注意了，多是孩子睡覺質量出問題了！

因為孩子單單是睡夠時間了可不行，入睡時間也很重要。如果你家孩子常在下面幾個時間睡覺，不管睡多香都要把他叫起來，不然會影響生長髮育。

一、早飯後

孩子早上起牀比較早，但吃完飯後又躺回牀上睡覺，俗稱“回籠覺”。家長覺得孩子多睡也沒壞處，於是也不阻止，一旦養成習慣那傷害可就大了。

因為吃完飯後躺牀上睡覺沒有了時間約束，孩子可能一睡就是一上午，越睡腦子越昏沉、精神越差。

吃完早飯，家長要多鼓勵孩子在家做遊戲或者帶他出門玩耍，避免他爬回牀上睡回籠覺。

二、黃昏時

五六點時，光線逐漸變暗，有些孩子會犯困、沒精神。如果你這個時候讓他去睡覺，不僅晚飯時難喊醒他，等真正的夜晚來臨了他更是睡不着，越晚越精神，弄得家長不得不打起十二分精神陪他。

孩子晚上熬夜睡得晚，不僅影響生長激素的分泌，第二天也會起得很晚，久而久之導致一個惡性循環。

孩子白天可以睡覺，建議在下午1~3點的時間段中進行午睡，這樣既能補充水睡眠，又不至於影響晚上的睡覺時間。

新生寶寶每天睡20多個小時，睡覺不規律很正常；在寶寶三個月後，睡眠趨於規律，白天睡覺時間明顯減少，晚上一次能睡很久才醒來，此時就要注意培養寶寶的規律作息了。白天多帶寶寶玩耍，減少他的睡眠時間，晚上才能睡得又好又香。

還有些寶媽會問：寶寶白天睡覺時間也不長啊，為什麼晚上還是睡不好，一直翻來覆去的？

寶寶晚上睡覺總不踏實，多是下面這些原因：

1.環境太冷或太熱，比如衣服穿太多、被子太厚等；

2.晚上吃得太多，導致入睡後腸胃仍在超負荷運動，就會讓孩子燥熱不安、睡不踏實；

3.環境太吵，或者光線太亮，沒能給孩子創造一個好的睡眠環境；

4.生病了，比如缺乏維生素D導致的佝僂病等；

5.白天孩子受到了驚嚇，導致晚上心悸不安，睡覺翻來覆去。

當孩子睡不踏實時，家長要及時找出原因，對症處理，這樣才能讓孩子擁有一個好睡眠、好身體。

芸芸高級育嬰師，專注於孩子早教、幼兒護理、寶寶心理發育、親子成長等多領域。從備孕到孕期，到寶寶平安降落，芸芸一路伴您和寶貝一起成長。