脾胃虛弱吃點啥好？中醫教你調理養生

脾胃的重要性咱們強調過很多遍了，“脾胃為後天之本”，人活着就要吃飯，飯吃進去要轉為氣血必須經過脾胃消化吸收，脾胃出了問題，吸收消化差，也會導致氣血不足，進而影響到健康和體質。

“藥食同源”這個詞想必大家都不會陌生，那麼我們該如何用食物調理養生？

一、常見主要病症的食養方法

1、食慾下降

【食養原則】益氣健脾，開胃助運

【食療方舉例】蓮藕二米粥

【用料】老藕250g，粳米100g，小米100g，白糖適量

【製法】將藕洗淨切薄片，與淘洗淨的粳米、小米一同放入砂鍋內，加適量清水，置武火上煮至沸後，改文火繼續煮至粥熟湯稠，加白糖調味即可

【服法】每日1劑，分2次空腹時服用

【食養原則】健脾止瀉

【食療方舉例】八珍糕

【用料】薏苡仁、芡實、扁豆、蓮子山藥各90g，黨蔘、茯苓各60g，白朮30g，白糖240g

【製法】共研細末兒，同白米粉適量混勻，加水和勻，蒸熟為糕

【服法】可隨意食之。若切塊、烘乾後可貯存，平素常食

【食養原則】健脾益氣

【食療方舉例】山藥湯圓

【用料】生山藥50g，白糖、胡椒麪少許，糯米水磨粉250g

【製法】生山藥蒸熟、去皮，加白糖、胡椒麪少許，壓拌成泥餡；糯米水磨粉水拌成軟料，與餡拌成湯圓，煮熟即可

【服法】作為早點或加餐，經常食用

【食養原則】健脾養胃

【食療方舉例】黃芪桂草湯（經驗方）

【用料】黃芪30g，肉桂6g，炙甘草9g，大棗10g

【製法】以上四味同入鍋中，加水適量，煎煮30分鐘，去渣取汁即可

【服法】上、下午分服

【食養原則】補肺、健脾、益氣

【食療方舉例】黃芪燉雞

【用料】生黃芪120g，母雞1只，作料適量

【製法】將母雞去毛及肚腸洗淨，再將黃芪放入母雞腹中縫合，置鍋中加水及姜葱、大料、鹽等作料燉煮

【服法】作為菜餚，1周可吃1餐2餐，連吃1個月