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有時候睡不着不是因為壓力大，而是....
咯吱..咯吱...咯吱....
孩子又磨牙了，天吶~這聲音真慎人！
有些孩子睡前玩的開心，就讓他玩吧，開心就好
咯吱...咯吱...咯吱....
為什麼我要讓孩子這麼興奮的玩？？讓你捶胸口的懊悔
孩子晚上睡覺總是磨牙，這是讓寶爸頭大的問題。
小牙齒磨得咯吱咯吱響，是孩子缺鈣嗎？還是肚子裏有蟲子呢？那麼，孩子磨牙到底是怎麼回事呢？我們做爸爸媽媽的該如何預防寶寶夜間磨牙呢？
磨牙的原因
中醫上説小兒肝常有餘而脾常不足。小兒經常嗜食肥甘厚味而未節制，影響脾胃運化功能，脾失健運，則易導致飲食積滯，食積化熱，熱藴脾胃，土虛而動風，上燻口舌而見小兒夜間磨牙。
胃火熾盛、脾胃濕熱或熱性病熱盛傷津，均可損耗胃津，致胃陰虛，胃陰不足，虛熱內生, 胃喜潤惡燥，胃燥則不能上滋口舌而致磨牙。
預防磨牙小妙招
1.睡前儘量放鬆，尤其是在入睡前。可以適當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。避免興奮性食品和煙酒影響，改善睡眠環境，儘量避免含有咖啡因等飲料或食物。像咖啡、巧克力、可樂等儘量避免。
2.多吃些含維生素豐富的食物，日常飲食注意補充鈣質，定期驅蟲，熱敷上下顎，可鬆弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會
3.不論家裏是有磨牙的小寶貝或者老寶貝，飲食方面應杜絕暴飲暴食 ，避免過多食入肥甘厚味 ,尤其晚餐宜少 、清淡，防止加重脾胃積熱，避免餐外食用含有各種添加劑的小食品。
孩子磨牙食療教程！
今天快問君給大家推薦防治孩子磨牙的食方，主要以補充維生素B、鈣、鋅、健脾益胃的食療，希望對你有用！！
1、豬肝胡蘿蔔粥
材料
材料
材料
豬肝120克，大米適量，胡蘿蔔半根，生薑少許；
做法
做法
做法
1.將豬肝用鹽水抓洗乾淨，水衝一遍，再用鹽抓洗第二次，衝乾淨即可備用。
2.胡蘿蔔洗淨削皮切小丁，大米洗淨，豬肝切丁。
3.大米準備煮沸時加入蘿蔔丁煮10分鐘後加入豬肝丁和少許生薑，煮沸後小火煮5分鐘下調味即可。
豬肝胡蘿蔔粥（2歲以下兒童可作為補充食品）可通過補鋅、補充維生素B改善磨牙，也可緩解磨牙症狀。在兒童磨牙的治療中，不僅要注意中藥的調理，還要把食物的補充放在非常重要的位置。鼓勵多吃瘦肉、動物肝、綠葉蔬菜等，以免挑食，並保證維生素和微量元素的攝入。
2、紫菜芝麻炒飯
紫菜100克，黑芝麻120克，豬瘦肉200克，米飯適量；
1.首先用剪刀將紫菜弄成細絲狀，再將擀麪杖將芝麻弄碎。
2.將瘦肉切薄片爆炒，將剛才處理好的材料和米粉放進鍋中，攪炒香即可食用。
紫菜芝麻飯中紫菜含有豐富的胡蘿蔔素、鈣、鉀、鐵等營養物質，米飯具有健脾益胃的功效，此食方具有健脾補充維生素、膳食纖維的作用，非常適合3歲以上孩子磨牙的現象。
3、蛤蜊海帶湯
蛤蜊帶殼300克，金針菇100g，海帶結50g，薑絲少許，葱末少許；
1.金針菇切去根部、洗淨，姜切絲，鍋中放入薑絲，倒入足量水。
2.加入一小勺濃縮雞汁，攪勻後大火燒開，湯滾開後，放入蛤蜊。
3.煮至蛤蜊打開後，放入海帶結，煮2分鐘，放入金針菇，攪勻後繼續煮1分鐘，關火，加入適量葱末即可。
蛤蜊海帶湯具有高蛋白、高微量元素、高鐵、高鈣、少脂肪的營養特點。對於兒童或者成人缺鈣引起的磨牙，此湯是不錯的選擇。
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