骨質疏鬆百病生，家中1物泡水喝，強骨健身，骨質疏鬆安穩度過

骨質疏鬆症由於多種原因引起的骨骼的系統性、代謝性骨病之一,其病理特徵是全身骨量減少,即所謂的貧骨。其主要的病理變化是骨基質和礦物質含量減少。骨質松症由於骨質的含量減少,而鈣化過程基本正常,使骨變脆而易於發生骨折,常發生於長骨和骨盆處,骨質疏鬆症嚴重時 ,在許多情況下可發生機體的壓縮性骨折。

目前認為病理性骨質疏鬆症的發生,一是由於鈣的攝入不足,患者有負鈣平衡;二是由於內分泌紊亂,主要指性腺及腎上腺皮質激素分泌功能紊亂,由此引起蛋白質合成不足,使骨基質形成障礙;三是由於廢用所致。具體而言可從以下方面來看:

(一) 老年性或絕經期後骨質疏鬆症

臨牀最常見女性多見於絕經期後,男性在55歲以後,女性發病一般高於男性。目前一般認為老年性骨質疏鬆症的發病機理是多方面的,例如:老年人對鈣鹽及其他營養物質的腸道吸收機能減退,不能維持代謝的正平衡,以及女性絕經期後激素水平的變化有一定關係。

(二) 營養不良而致骨質疏鬆症

營養不良引起嚴重的蛋白質缺乏,或者不能正常吸收,或者大量排泄,使骨有機質不能生成而致骨質疏鬆症。維生素C缺乏影響基質形成,並使膠原的成熟發生障礙。飲食中長期缺鈣,可引起繼發性甲狀旁腺功能亢進而致本病。

（三）骨折或骨病長期固定後引起骨質疏鬆症

骨折或骨病長期固定後,由於缺乏肌肉的鍛鍊,使骨內血循環減少,骨形成作用減少,骨質吸收作用增加,引起骨質疏鬆症。

(四)青年特發性骨質疏鬆症

原因不明,多見於8-15歲的兒童血清鈣、磷及鹼性磷酸酶均正常,尿鈣有時可高於正常,對治療反應差,但有自愈傾向,可在病後4~5年內自行恢復。

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這一物可以對絕經期女性體內缺乏的雌激素有自然補償作用；同時能夠促進軟骨細胞的再生與修復，緩解疼痛和促進骨鈣沉積，增加骨密度；此外，還能對肝腎兩虧引起的腰膝痠軟乏力起到很好的改善作用，這種方法對人體沒有任何副作用，同時可以適合長期服用。

除上面的方法是有效的，生活中不能忘了這兩點要做好

1. 戒煙 

如果你還沒有有一百萬零一個理由來戒除煙的習慣,這裏有兩個:研究表明,吸煙降低了鈣的吸收。它也能減少骨骼重量,你正在增加骨折的機會。    

2.多運動 

當你在運動時,會給你的骨骼發送信號以建立新的細胞,所以,散步,慢跑,舉重和球類運動,對保持骨骼強壯也有幫助。