大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
山藥
山藥的藥用價值：薯蕷塊莖為常用中藥“懷山藥”，它的根也可以入藥。山藥是一種食補兩用的特殊食材，它在食用時不但可以用來做菜和燉湯，還可以加工山藥粉或者山藥片等多食材供人們食用。富含在粗纖維，可防止脂肪的堆積，有效地阻止肥胖的發生。
李子
李子是不可或缺的水果,那是由於李子裏面有85%都是水分,所以可以幫助我們緩解飢渴,不過吃的多也也會有很飽的感覺，那時候你就不想吃任何的東西，可以説相當於吃飯了呢。你像平時如果我們要是沒有什麼胃口的話，其實喝杯李子汁水喝到是蠻不錯的呢。
黑老虎
黑老虎，別名：冷飯糰、臭飯糰、糯飯糰、酒飯糰、過山龍藤。它果形奇特，營養與藥用價值高，具有食用、觀賞、美化、綠化及藥用於一體，根藥用，能行氣活血，消腫止痛，風濕骨痛，跌打瘀痛，併為婦科常用藥。果實味美香甜。果肉象葡萄，漿多、味甜芳香；肉色如荔枝，乳白細膩；果香如蘋果，馥郁可人；色、香、味俱佳。觀之，使人賞心悦目；聞之，讓人唾津潛溢。
椰棗內含有的大量多種營養能夠抵禦飢餓感。我們知道，減肥就是抵制飢餓感的同時迅速消耗體內聚集的脂肪和糖類。如果在你感到餓的時候吃上幾顆椰棗，或許這種飢餓的感覺馬上就會消失，同時椰棗本身的營養又能滿足身體的需求，他還能刺激腸胃，這樣就可以大量消耗熱量。先知曾經説過：持有椰棗，全家不餓。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路