不要再用一些不健康的食物來湊活，日積月累會給身體造成負擔。下面是我精心挑選的幾種健康又美味的夜宵！大家可以根據自己的喜好和難易程度來選擇。
第一種：促消化的奶類 熱牛奶或酸奶
在每個肚子餓的夜晚，一杯熱氣騰騰的牛奶只需要花費我們幾分鐘的時間，簡單省事又方便。
一杯熱牛奶不僅僅給脆弱的胃部帶來温暖，還能夠促進腸胃蠕動，不會給胃部帶來負擔，消化不良的人一定要嘗試一下。在獨自努力的夜晚，有一杯熱騰騰的牛奶，會緩解夜晚容易帶來的孤獨感，提升幸福感。而且還有助於提高我們的睡眠質量，五星推薦哦。
第二種：簡單美味的蛋類食品
通常情況下，吃宵夜有害身體健康，其實是因為攝入了過量的卡路里，超出人體每日所需的能量就會給人體的消化系統帶來負擔。所以我們在選擇夜宵的時候要注意不要選擇油量過大和鹽味過重的食物。所以越簡單越好。比如一碗營養又美味的雞蛋羹，或是一個簡單的煎雞蛋，水煮蛋都是不錯的選擇，但要注意不要選擇茶葉蛋，茶葉蛋的營養價值遠遠低於白煮蛋。熬夜黨們記得家中常備雞蛋哦。
第三種：新鮮的水果蔬菜
新鮮的果蔬是夜宵的最佳選擇。富含水分和維生素的果蔬，不會像主食一樣吃完會覺得胃部不舒服，清爽解膩，還能帶來飽腹感。對於一些特別在意體重的人們，夜宵吃新鮮的水果蔬菜是最優選擇，橙子，蘋果，香蕉等水果都富含人體所需的微量元素補充維生素，不會長脂肪還可以促進消化，有利於身體健康。
第四種： 促消化的養生湯養生粥
很多人都會有過這樣的經歷，前一晚夜宵胡吃海喝，第二天起牀後就會覺得胃部不舒服，如果有這種問題，我們就應該改變一下，選擇更加健康養生的夜宵。
養生的湯類和米粥都是很好的選擇。在養生湯的選擇上切記一定要清淡，少鹽少油，把關注點放在食材和還原食物原本的味道上，這樣有助於人體吸收和消化。像簡單的雞蛋湯，蔬菜湯都是不錯的選擇。粥類的選擇上只需要注意不要放太多的糖即可，有時間的話就多煮一會兒，更利於消化。
最後但最重要的一點，在夜宵的選擇上一定要適量，不能夠把夜宵當成正餐對待，任何好的食物也要有個度。希望對大家有所幫助，下次吃夜宵一定要注意啦。如果你也有健康的夜宵推薦，記得告訴我們。