孕婦缺鐵性貧血吃什麼好得快？3款食療不妨選擇，對胎兒也有益

孕婦是特殊時期的特殊人羣，準媽媽需要負擔兩個人的血液以及營養供給，因此貧血成為大多數孕婦常見的問題，一般都為缺鐵性貧血，倘若不能及時有效的進行補血，很有可能對胎兒的生長髮育造成影響，同時對孕婦自身也可能會有傷害。

那麼孕婦缺鐵性貧血吃什麼好呢？推薦幾種食療幫助孕婦治療和預防貧血。

一、孕婦缺鐵性貧血吃什麼好得快

1、孕婦要多吃富含鐵的食物。鐵是人體中的血細胞的組成成分，倘若體內鐵元素不足，血細胞合成量降低，就會導致貧血，因此孕婦需要多食用富含鐵元素的食物，這類食物包括新鮮的水果蔬菜、瘦肉、動物血液(豬血、鴨血)、蛋類、大米等。

2、食用有助於鐵吸收的食物。孕婦進食含鐵食物後，還需要人體進行吸收，倘若吸收能力較差，即使食用再多含鐵食物也無濟於事，而有利於人體吸收鐵元素的物質是維生素C。維生素C廣泛存在有新鮮水果和蔬菜中，不過維生素C不耐熱，烹炒蔬菜時間過長會造成該物質的流失。

3、食用補血藥物。倘若孕婦貧血較為嚴重，僅依靠食療的效果並不理想，這時就需要藥物來改善缺鐵性貧血。常見的補血藥物有右旋糖酐鐵口服液、硫酸亞鐵片、多糖鐵複合物膠囊等，再搭配維生素C，堅持食用能夠起到不錯的效果。

二、孕婦貧血的食療方法

1、八寶養血粥

所用材料：糯米100g、薏米30g、紅小豆20g、山藥20g、桂圓15g、蓮子10g、白扁豆10g、紅棗10個。在正式煮粥之前先將紅小豆、薏米、白扁豆浸泡2小時，然後將以上材料放入高壓鍋中，加入2500ml清水，煮熟即可食用。

該方中的桂圓蓮子具有養血補脾作用，大棗、糯米、紅小豆、薏米有益於脾胃，堅持食用對孕婦貧血很有幫助。

2、首烏大棗粥

所用材料：熟何首烏30g、糯米100g、紅棗5g、紅糖20g。首先將何首烏清洗乾淨，切成薄皮狀，煎藥汁，再將洗淨的大棗和糯米放入藥汁中煮粥，食用時加入紅糖。該方中的大棗和紅糖具有補鐵補血功效，何首烏和糯米具有補血、益氣、通便等功效，適合於孕婦使用。（前提：因每個人體質差異，需詳細諮詢醫生，看是否適合你）

3、菠菜鴨血湯

首先準備鴨血50g、菠菜80g、枸杞20g和嫩豆腐20g，將鴨血和嫩豆腐切片，熱鍋加油、薑片和鴨血翻炒片刻去腥，再加入夠枸杞和清水，待煮沸後加入菠菜和調料即可。

這是一道補血的常見菜餚，菠菜、鴨血和枸杞中含有豐富的鐵元素和維生素C，同時豆腐和鴨血中還含有豐富的蛋白質，具有很好的補血功效，適合於需要補血的孕婦朋友們。

以上3個食療方法非常適合孕婦朋友，營養豐富，不僅可以緩解貧血問題，還可以幫助孕婦朋友們補充多種營養物質，緩解一些孕婦常見問題，如便秘，此外孕婦朋友還需要多食用水果，並注意補充葉酸，預防胎兒神經管畸形，同時還需要適量參加運動，對孕婦和胎兒有利無害。