孕婦缺鐵性貧血吃什麼好得快?3款食療不妨選擇,對胎兒也有益

孕婦是特殊時期的特殊人羣,準媽媽需要負擔兩個人的血液以及營養供給,因此貧血成為大多數孕婦常見的問題,一般都為缺鐵性貧血,倘若不能及時有效的進行補血,很有可能對胎兒的生長髮育造成影響,同時對孕婦自身也可能會有傷害。

孕婦缺鐵性貧血吃什麼好得快?3款食療不妨選擇,對胎兒也有益

那麼孕婦缺鐵性貧血吃什麼好呢?推薦幾種食療幫助孕婦治療和預防貧血。

一、孕婦缺鐵性貧血吃什麼好得快

1、孕婦要多吃富含鐵的食物。鐵是人體中的血細胞的組成成分,倘若體內鐵元素不足,血細胞合成量降低,就會導致貧血,因此孕婦需要多食用富含鐵元素的食物,這類食物包括新鮮的水果蔬菜、瘦肉、動物血液(豬血、鴨血)、蛋類、大米等。

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2、食用有助於鐵吸收的食物。孕婦進食含鐵食物後,還需要人體進行吸收,倘若吸收能力較差,即使食用再多含鐵食物也無濟於事,而有利於人體吸收鐵元素的物質是維生素C。維生素C廣泛存在有新鮮水果和蔬菜中,不過維生素C不耐熱,烹炒蔬菜時間過長會造成該物質的流失。

3、食用補血藥物。倘若孕婦貧血較為嚴重,僅依靠食療的效果並不理想,這時就需要藥物來改善缺鐵性貧血。常見的補血藥物有右旋糖酐鐵口服液、硫酸亞鐵片、多糖鐵複合物膠囊等,再搭配維生素C,堅持食用能夠起到不錯的效果。

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二、孕婦貧血的食療方法

1、八寶養血粥

所用材料:糯米100g、薏米30g、紅小豆20g、山藥20g、桂圓15g、蓮子10g、白扁豆10g、紅棗10個。在正式煮粥之前先將紅小豆、薏米、白扁豆浸泡2小時,然後將以上材料放入高壓鍋中,加入2500ml清水,煮熟即可食用。

該方中的桂圓蓮子具有養血補脾作用,大棗、糯米、紅小豆、薏米有益於脾胃,堅持食用對孕婦貧血很有幫助。

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2、首烏大棗粥

所用材料:熟何首烏30g、糯米100g、紅棗5g、紅糖20g。首先將何首烏清洗乾淨,切成薄皮狀,煎藥汁,再將洗淨的大棗和糯米放入藥汁中煮粥,食用時加入紅糖。該方中的大棗和紅糖具有補鐵補血功效,何首烏和糯米具有補血、益氣、通便等功效,適合於孕婦使用。(前提:因每個人體質差異,需詳細諮詢醫生,看是否適合你)

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3、菠菜鴨血湯

首先準備鴨血50g、菠菜80g、枸杞20g和嫩豆腐20g,將鴨血和嫩豆腐切片,熱鍋加油、薑片和鴨血翻炒片刻去腥,再加入夠枸杞和清水,待煮沸後加入菠菜和調料即可。

這是一道補血的常見菜餚,菠菜、鴨血和枸杞中含有豐富的鐵元素和維生素C,同時豆腐和鴨血中還含有豐富的蛋白質,具有很好的補血功效,適合於需要補血的孕婦朋友們。

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以上3個食療方法非常適合孕婦朋友,營養豐富,不僅可以緩解貧血問題,還可以幫助孕婦朋友們補充多種營養物質,緩解一些孕婦常見問題,如便秘,此外孕婦朋友還需要多食用水果,並注意補充葉酸,預防胎兒神經管畸形,同時還需要適量參加運動,對孕婦和胎兒有利無害。


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