女性想要身體好常吃3種食物，補益氣血，抗衰老，美白肌膚

1.黑米

黑米是一種粗糧，含有大量的膳食纖維，這些膳食纖維能夠很好的促進人體的消化，清理腸胃，同時還可以增加人體的飽腹感，可以排毒消脂，減肥瘦身。因為黑米中所含有的膳食纖維能夠促進腸胃的蠕動，使得大便能夠順暢的排出，排毒消脂，清理腸胃，改善體質，還可以補血益氣，延緩衰老。

2.玉米筍

玉米筍屬於低熱量，低脂肪的食物，多吃給腸胃刮油排毒，身體的毒素排出，還能刺激大腸的蠕動，減少大便在體內的停留時間，預防便秘，還可以緩解口臭，讓你越吃越瘦，玉米筍中有抗氧化的物質，能夠美白皮膚，夏天不想被曬黑，不妨吃點玉米筍，能夠減少黑色素的形成，抗衰老，使肌膚水靈細膩。

3.霸王花

霸王花中富含延緩衰老的抗氧化成分，這種成分能有效的抵抗細胞的老化，延緩細胞衰老的速度，可抗衰老。還含有很多非常豐富的營養物質，多吃霸王花對皮膚美容也非常的有幫助，可防止皮膚色素沉澱，延緩老年斑的出現。