夏季養生得會吃，三種食物要多吃，養心安神，降低肝火，提高睡眠

夏季養生得會吃，三種食物要多吃，養心安神，降低肝火，提高睡眠

酸棗仁被稱為“東方睡果”，它是酸棗的乾燥成熟種子，也是一種藥用價值非常高的中藥材，他入心肝二經能夠有利於養心安神，降低肝火。所以對於經常失眠的人來説，不妨在每天睡前用酸棗仁泡水喝，能夠有利於鎮靜安神，讓全身得以放鬆，這樣就能夠更快的讓人入睡，提高睡眠質量，失眠可能和你説拜拜。

葵菜還被叫做滑菜，因為它的葉子下面那根根莖如果被剝了皮的話，摸起來就有種滑溜溜的感覺。不過也正是因為它的滑溜，吃起來的口感也是很不錯的，比較嫩，而且營養豐富，具有排毒護膚，延緩衰老，清體內毒素，很適合女性朋友常吃。

蛇瓜中含有豐富的鈣元素，補充能量，能夠有着一定的飽腹感，特別適合減肥的人食用，能夠促進腸胃蠕動，從而可以加快大便的排出，可以快速補充人體內部器官所需要的多種營養成分，對保持身體各器官的正常工作有很大的好處。有大量的維生素C，能讓身體的抗體活性增加，延緩衰老。蛇瓜中所含有的一些礦物質，可以提高我們身體的免疫機能，預防婦科炎症，對身體健康也是非常有利的。