寶寶進入“睡眠倒退期”，寶媽不用擔心，做好這幾點就能輕鬆應對

文 /小馳説，歡迎個人轉發分享

寶寶的睡眠問題一直是很多家長非常關注的問題，因為寶寶的睡眠和寶寶的發育情況關係非常密切。很多寶寶因為睡眠質量不好，經常容易出現一些煩躁的表現，而且還特別容易影響身體發育，影響寶寶成長。

最近，一位寶媽就和大家分享出了自家寶寶睡覺的情況，她説寶寶剛剛滿4個月，白天睡覺一次大概40分鐘，還有的時候10多分鐘就醒，晚上大概2個小時就會醒一次，寶媽很擔心這種情況會影響到寶寶的發育情況。

其實，很多寶寶在剛滿4個月的時候都有可能發生這種情況，也許因為寶寶進入了“睡眠倒退期”。一般寶寶在出生後的前三個月左右都是睡眠時間不固定的，而且白天嗜睡晚上又很容易醒。而到了4個月以後，基本會形成一定的睡眠規律，並慢慢按照這個規律逐漸固定化發展。

那什麼是“睡眠倒退期”？

簡單來説，就是好不容易寶寶睡覺時間久一點，又突然變回滿月前的睡眠情況了。“睡眠倒退期”也是寶寶的睡眠模式由嬰兒變成成人的過渡時期，大概在寶寶出生4個月左右。但“睡眠倒退期”到底會不會影響到寶寶的發育？

這還需要家長多多留心觀察孩子的睡眠情況，在4-8個月的寶寶如果有這些特徵，寶寶睡眠還是很正常的，也不會影響到發育。寶媽們就無需過多擔心，只要保持住寶寶的睡眠情況和質量，用不了多久寶寶就會形成自然睡眠規律。

4個月以後，寶寶的這幾種表現都是正常現象，寶媽無需過多擔心

1.睡覺時間規律

正常情況下，寶寶一天要睡三覺，晨覺、午覺和下午小覺，而且睡覺的時間也非常規律。寶寶早晨睡醒後，還會睡一個大概40分鐘的覺，就是晨覺；4個月後的寶寶午睡也是必不可少的，通常會比晨覺時間長一些。

寶寶在下午也會短時間地睡一覺，過長會影響晚上睡眠。如果寶寶睡這三覺的時間非常規律相對固定的話，説明寶寶的睡眠很正常，也利於發育。寶媽們就不用太擔心寶寶的睡眠，即使睡覺時間比較短一些也是沒有關係的。

2.睡覺還有“動作”

當寶寶學會爬、坐和翻身後，有時家長會發現寶寶在睡覺的時候有這種現象，睡睡覺突然自己翻身，還會把自己翻身翻醒，睡覺甚至還會坐起來或者是有爬的行為。如果寶寶睡覺這樣，家長們千萬別擔心，是寶寶正常的睡眠行為，還利於寶寶身體發育。

3.夜裏睡眠時間越來越長了

寶寶晚上的睡眠時間決定了他們的成長髮育。一般4個月以後的寶寶，白天睡眠時間都會相對減少很多，而晚上的睡眠時間則會逐漸變長，這個階段也是寶媽們逐漸輕鬆的過程了。因為這個時候就可以減少給寶寶喂夜奶的次數，寶寶的睡眠更安穩，寶媽們也就可以輕鬆了。

寶媽怎樣幫寶寶應對“睡眠倒退期”？

1.寶媽態度積極

寶媽要認識到寶寶出現“睡眠倒退期”是正常的現象，寶媽應該轉變態度，不要過於擔心，配合好寶寶睡眠，幫助寶寶養成良好的睡眠習慣，幫助寶寶度過“睡眠倒退期”。所以，最好在寶寶“睡眠倒退期”時培養寶寶獨立入睡，也恰好幫助寶寶向成人睡眠階段過渡。

2.保證晚上睡眠時間

我們前面説了寶寶正常需要一天睡三覺，但是這三覺睡眠的時間和時長非常關鍵，尤其是下午睡眠的時間和時長，如果睡得太晚太長，會大大影響寶寶晚上睡眠的情況。寶媽一定要幫助寶寶把握好睡眠時間。

寶寶的一舉一動都牽動着寶爸寶媽的心，生怕孩子發育出現問題。希望面對寶寶的“睡眠倒退期”，家長們能夠積極面對，有良好的心態，控制把握好寶寶的睡眠時間，保證寶寶晚上的睡眠時間。

3.儘量不要讓孩子睡前太過興奮

要讓孩子在睡覺之前儘量保持在一個平穩的情緒狀態當中，儘量不要讓寶寶玩的太興奮，這樣才能讓寶寶儘可能快速的進入夢鄉。寶媽們可以在睡前的一個小時左右就給孩子提供一個良好優雅的睡眠環境，然後適當給寶寶講一些有助睡眠的小故事或者安眠曲等。

結語：

寶寶的睡眠因為關乎到寶寶的成長，所以各位新手寶媽們一定要多加註意，多觀察寶寶的一舉一動，如果發現問題及時調整應對，這樣才能讓寶寶更健康聰明的成長。

你們家寶寶4個月以後睡眠質量如何？你們有什麼好的調整辦法嗎？歡迎來一起交流吧。

我是小馳説，5歲男寶和3歲女寶的二胎媽媽，生活中任何關於育兒的問題都可以跟我一起探討，如果你喜歡我的文章記得關注我，分享給更多的人。