枸杞是一種經濟又實惠的滋補健身佳品，深受大眾的喜愛，富含維生素A、蛋白質、膳食纖維等營養元素，營養價值高，入秋後，每晚睡前吃上幾粒，好處多多，下面一起去看看吧
枸杞中含有大量的營養成分，具有滋補腎臟，增強腎功能的作用，每晚睡前堅持吃幾粒枸杞，有助於增加腎精氣，促進骨髓生長髮育，進而增強骨骼造血生血，增加人體內含血量，使人臉色紅潤，氣色好
枸杞中含有大量的維生素，氨基酸等營養物質，具有潤燥除煩的作用。每晚睡前吃幾粒，可使急躁、不安、憂慮等不良情緒得以緩解，令人心平氣和，有助於入睡，防治失眠多夢，提高睡眠質量
枸杞中含有大量的枸杞多糖，礦物質元素等，可降低體內膽固醇的含量，平衡血壓。晚上睡前堅持吃上幾粒，可令血壓，在睡眠中慢慢降下來，身體越來越健康