伏天炎熱注意飲食，常吃4種食物，補充營養，排毒抗衰，呵護肌膚

白刺果

白刺果是藏在我們身邊的一種具有豐富營養的小水果，它裏面的營養價值是很高的，它的果肉是紅紅的，吃起來酸酸甜甜。既可以直接食用，還可以用白刺果釀酒喝。它裏面豐富的維生素C和糖分，對我們的腸胃有不錯的消化作用，還有補血益氣，增強體質的功效，對於月經不調的女性有不錯的幫助。

荔枝

荔枝中含有豐富的維生素能夠幫助促進血液循環，防治雀斑的產生，含有大量的維生素C和蛋白質，能夠補充營養，增強身體免疫力。荔枝對大腦組織有補養作用，能明顯改善失眠、健忘等情況。還有豐富的維生素，可促進微細血管的血液循環，防止雀斑的發生，令皮膚更加光滑，具有一定的排毒抗衰，呵護肌膚之功效。

聖女果

聖女果也是我們常説的小西紅柿，顏色鮮豔，而且味道也很可口，很多人都喜歡吃。它裏面的營養物質很多，維生素C幫助我們排毒清腸，多吃聖女果還有延緩衰老、滋養肌膚的作用，夏天可以對皮膚起着保護作用。聖女果對人體的腸道也有不小的作用，聖女果中含有豐富的膳食纖維，能幫助胃動力消化，增強食慾，能夠有效的排除身體的垃圾毒素。

土豆

吃土豆不必擔心脂肪過剩，因為它只含0.1%的脂肪，是所有充飢食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，不但可以美白護膚，，還能刮油燃脂，讓身體把多餘脂肪漸漸代謝掉，幫助甩掉贅肉。“瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦”，常吃土豆身材都會變得苗條起來。