身體健康情況怎麼樣？可以從舌頭進行窺探
一個孩子積食發燒了，媽媽做了相應的處理後，記錄下來發燒到痊癒的舌苔變化。
説舌苔之前再複習一下積食是怎麼回事。積食就是人吃下去的食物，超過了自身的消化能力，食物不能很好的被分解吸收，就會積在胃腸道里，一開始身體只是感覺到不想吃飯，覺得消化不了更多的食物了。後來這些食物在胃腸道里停留的時間長了以後，可能會發酵、發熱。發酵發熱的過程其實是身體想進一步的分解這些垃圾，但是這個時候身體就會感覺到有一些熱證，比如肚子脹氣，口臭，還有些會冒汗，手腳心熱，嚴重的會咳嗽，發燒，扁桃體發炎，紅腫。
這個案例的處理過程也是處理體內垃圾的過程，我們可以從舌苔的變化中看到身體內垃圾的減少，直到正常。我們看不到身體內部的情況，舌頭就成了一個可以窺探內部的縮略圖。
為什麼舌頭可以窺探人身體的情況呢？
看舌頭的原理是全息原理，就是通過看舌頭可以知道身體內部的情況。舌苔厚還是薄，是身體的通暢程度；舌苔是黃還是白，可以説明的是身體寒熱情況；舌體的胖和瘦，是身體的氣血運轉的情況；舌頭按照前中後三個部位來做分割，分別代表的是上焦，中焦，下焦的情況.......
全息原理也是一種同步性。
比如我們會看到春天要來了，接着花草樹木各自會有所變化，温度會升高，太陽的位置會變化。同時人的身體也會有所變化，比如到了春天人的毛孔會逐漸打開，有的人會開始脱皮，還有的人會感覺到情緒更愉悦，而孩子會食慾開始增加，同時開始在這個週期裏迅速的長高。有些老人感覺到身體的疼痛的時候，就知道要變天了，不用看日子，就知道要換季了。這是人和世界的同步性。
人體自身也有全息，也有同步性。比如有醫生可以通過手掌來觀察身體的情況，有的醫生通過把脈就可以知道身體的寒熱虛實的情況，還有的醫生通過觸摸耳朵也可以知道身體狀況。我們身體的運行情況，會在身體的各個細微的部分有所體現。舌象也是其中一個，它可以基本同步身體內部的狀況。
舌苔是由脱落的上皮組織、食物殘渣、細菌以及滲出的細胞等構成，感覺“成分”老複雜了。中醫卻根據其變化總結了一些可以反映我們身體變化的規律，有人專門去科學探查後發現，舌苔的顏色是白是黃，跟舌苔上的菌羣是相關的。也就是説，白苔的菌羣和黃苔的菌羣是不完全一致的。這至少説明，中醫看舌苔還是有道理的。更多的道理，還有待我們繼續研究。
相對不嚴格的講，基本正常的舌象是下圖這樣的：就是舌體是淡紅的，不胖不瘦，不老不嫩（圖中舌體是有點偏胖的）；舌苔是薄薄的像霧一樣的覆蓋在舌頭上的，舌尖和舌兩側的部分相對會更薄。這樣的舌象提示我們身體是通暢的，這時候人身體的氣血運行狀況是正常的。
如果人的身體出現了不舒服，氣血運行不暢，舌象也會有所變化。比如舌體可以變淡或者變紅，變瘦或者變胖；舌苔可能會變厚，變多，也有可能越來越少，甚至沒有。
比如上面提到的積食的情況。胃腸道有淤堵的，有垃圾的，小朋友多是因為胃腸道的宿食沒有消化代謝乾淨的，舌苔上的垃圾也會有，舌苔就會是厚的。這個很常見，那麼我們就可以通過對舌苔的觀察來做餵養的調整，舌苔厚一些的時候，就會知道之前吃的食物還沒有完全吸收代謝，就要給孩子胃腸道一些休息的時間。
舌象的體現可能就是下面這樣。
如果是受了寒的時候，有的是因為受風，有的是因為誤用寒涼藥物，或者因為吃了寒涼的食物，也有的是因為身體的氣血活力會下降，這是寒的表現，那舌苔可能就會覆蓋着的白苔，比正常的要厚一點。
比如這個。
如果這個身體體質本身就比較虛寒呢，那麼我們會看到舌體的顏色也會是比較淡的，有的還會影響到嘴唇的顏色，通俗的説就是血色不夠。
比如這個。
如果身體有濕，這些濕會阻礙身體的代謝，就會產生垃圾，濕混合着一些垃圾，就像下過雨後土路上的淤泥，舌苔就會變得白、厚，而且看上去很泥濘，很膩。就像一輛車行駛在泥濘的路上，我們就會知道，車速不會快，而且輪胎和車身上也都會沾滿泥漿。
比如這個。
如果濕混合有熱的，舌體會比平常紅，還有的舌苔會比較黃，這樣的舌苔我們我們一般就叫做是濕熱。由於身體的動力不足，不能排出身體裏堆積的垃圾，並且這些垃圾開始發酵。這個舌苔就是身體在告訴我們內部氣血運轉着的狀態
比如這個。
但有時舌苔黃，只是上面薄薄一層黃，仔細看下面都是白的，通常都是厚厚的。下圖示的舌苔就有這樣，中下焦部位有薄薄的黃，但是底下很厚，就是有比較嚴重的積滯，白為主，為寒積；黃表示身體局部有鬱熱。這個就可以想象到腸道大腸小腸裏堆積了大量的垃圾，腸胃功能肯定是不正常的，垃圾也肯定在“產熱”，垃圾不解決，消化吸收也不會好。
比如説這個。
如果我們的身體裏津液不足，舌頭上就會有紅點點，或者舌尖紅。這個時候我們需要去關注到身體為什麼會缺乏津液，有時候是因為邪氣的侵襲，身體裏的津液被耗損掉了，有時候是因為我們身體裏有用的津液被身體的熱給燒乾了。
比如這個。
如果我們的身體裏水太多了，這些水就會變成廢水，代謝不了，舌頭上就會滑滑的，看上去還會反光，有的孩子會經常滴口水。這個反應的也是當下脾胃暫時沒處理掉這些水濕的一個情況。
比如這個。
從舌象也可以看出體質的情況。如果一個人舌頭比較胖，甚至有齒痕，我們就可以想象是一個氣球裏灌滿了水，這是水濕停滯的表現，也是虛寒的其中一種表現，就是排濕的能力下降了，濕就會一直儲存在身體裏，整個身體的循環速度是比較慢的。整體能量是不足的。
比如這個。
相反，如果一個人舌頭比較老，就是津液長期處在缺損的一個狀態裏。我們可以想象我們烹飪肉食吃，嫩的肉是柔軟的，烹飪起來也是是鬆軟的，甚至它在吃的時候是有汁液的，而老的肉是有嚼勁的，汁液比較少，舌頭就會瘦，幹，老。整體能量也是不足的。
比如這個。
地圖舌，也是津液虧損嚴重的，剝苔也是。有的老師説是一種陰不足的表現，這裏的陰，其實就是指的津液。其實就是身體裏能夠儲備水的能力不行了，就像是一個容器如果摔破了，有了裂痕，那就會一直漏水，水就裝不住，都會漏掉。
一些大人會出現舌頭的裂紋，舌頭會裂開。就像是因為乾旱，土地乾涸的時候的情況，這也是津液虧損的表現。
關於什麼是白，什麼是黃，什麼是胖，什麼是瘦，這些也是需要多看才能有感受。我們這裏只是給一個大概的方向。
從裏面到外面反應的是三焦的情況：最裏面的是下焦，肚臍以下的部分的情況，包括我們的睡眠情況，情緒的積累情況。中間這部分是中焦，是肚臍以上到胸部橫膈膜這個部分的情況，我們的消化能力，脾胃能力，抗邪能力可以從這個部分看出來。最外面的是上焦，就是頭面部所有的器官，眼睛，耳朵，鼻子，嘴巴，面部，腦部，脖子，上臂，肩膀。
三焦會彼此相互影響，上焦的問題相對好解決，其次是中焦，最難調整的是下焦。就像一個人受了風寒，一開始就是上焦問題，流鼻涕，如果沒有處理好，中焦也會有問題，就會吃不下，大便不好解，消化不了食物，如果還沒有處理好，那就會到下焦，可能會拉肚子，腿疼，腰疼，睡不好。
光舌頭只能看到的是一個方向，不一定能做具體的診斷。中醫講望聞問切四診合參。望呢就是望體態，望舌頭，望面色等；聞包括了聽説話聲音，和聞口腔等的氣味，體味，大便的氣味，問就是問吃喝拉撒睡情志；切就是把脈、身體觸診等。
合參的意思是把望聞問切的數據全部放在一起來相互佐證，比如如果聞到大便很臭，口臭，不想吃飯，再看舌苔很厚，切脈感覺到關脈有瘀滯的，那所有的證據都是指向積食，那診斷就不會錯。但是如果説一個孩子的舌頭很紅，嘴唇也很紅，但是這個孩子一直是有白痰，睡眠長期不好，有鼻炎，胃口長期不好，腳還涼，那身體表現出的是寒，舌看上去是熱，這個時候就要去判斷哪個是假象？哪個是矇蔽視線的東西，找到主要的邏輯去推斷。
此外，舌苔在一天之中是會有變化的。比如吃飯後，比如睡着後，又比如早起，中午，晚上，會有些變化，我們可以通過觀察舌苔，配合對吃喝拉撒睡的情況來做一些記錄。
看舌苔的意義，是對養護身體的展示，是預防生病的提醒。比如如果孩子這幾天的大便沒有解，去觀察舌苔發現比較厚了，那我們就要去回顧我們的飲食，情緒，和運動量的平衡。比如説我們發現孩子的胃口不好，不吃飯了，同時看舌苔是白的膩的，我們就要知道，這和寒有關，我們就要回顧是飲食的寒，還是外界環境的寒，還是生病用藥的寒，知道原因，下次就不會再走彎路。