健康是無法用金錢來衡量的，如果一個人沒有健康，就算再有錢，也可能一直生活在疾病的痛苦之中。生老病死是一種自然規律，生命是一趟單向旅程，有錢沒錢，都不能重來！渴望生命怒放，渴望人生有更高的價值，渴望更多的世間大愛，請重視健康。因為在健康面前，並沒有如果。目前中國人的壽命平均只有76.1歲，距離長命百歲尚且還有距離。如何讓我們的壽命越來越長，除了社會環境以及醫療水平的提升外，生活行為和習慣相當重要。
愛運動愛喝水的人會比其他人更長壽？未必，壽命長短主要看3點！
愛運動愛喝水是一種很好的生活習慣，也影響着壽命的長短。世界衞生組織曾經表明，人的壽命，有15%是受遺傳因素影響，有60%受人的生活習慣影響。
愛運動
研究發現，一個人每天運動十分鐘，可以降低多種慢性疾病的發病率，其發病率比不運動的人要低得多，而且壽命要比不運動的人要長。畢竟運動可以提高身體免疫能力，促進身體新陳代謝，還可以調節內分泌，避免肥胖，有效增強心肺功能。
調查發現喜歡慢跑的人，身體是很健康的，這是因為慢跑所消耗的體力比較小，且運動強度也比較小，能有效延緩肌肉的骨頭的衰老和退化。不過一定要注意適度適量，不要空腹，不要太早晨練，不要太劇烈並且運動前要熱身。身體不好的人特別是疾病的人，可以選擇散步，太極拳等等。
愛喝水
喝水就是“養命”，定時喝水是維持身體健康，預防疾病的重要舉措。雖然目前沒有相關的研究表明，愛喝水多喝水會直接影響我們的壽命，但毫無疑問的是，多喝水能夠促進我們身體的新陳代謝，並且還有助於我們身體排出體內的代謝廢物，自然壽命也會比不愛喝水的人長。
飲茶不僅是一種愛好，論究起來，也是一種文化，即“茶文化”。我國是茶的故鄉，飲茶在我國曆史悠久。研究發現，茶葉中藴含多種對於人體健康有利的成分，比如茶多酚、茶氨酚等等。這些成分能夠有效預防肥胖、便秘、失眠、心血管疾病、癌症等疾病。
看到這裏，相信有部分人就會認為，愛運動和愛喝水，不是有助人更長壽嗎？不過很可惜的是，愛運動多喝水並不是長壽的關鍵核心。以下3點是我們最不能忽視的。
情緒穩定
情緒不是人生的全部，但它卻能影響人生的質量和壽命的長短！研究發現情緒穩定的人，會活得愉快活得輕鬆，自然壽命也會延長。人生總免會遇到很多不順心的事，但心情是完全可以自我調節的。無論什麼事情都以心胸開闊的態度來對待，只要不讓自己的情緒有太大的起伏，我想你會長壽的。
均衡飲食
“民以食為天”，飲食向來都是長壽人格外關注的話題，不僅是因為人的基本生存離不開飲食，還因為飲食在各個方面都影響着健康。營養是健康的根本，食物是營養的來源，均衡飲食是維持健康的最基本要素。所謂均衡飲食,就是每天攝取的食物能提供機體所需的足夠的熱量及各種必需的營養素。
生活習慣
良好的生活作息、飲食習慣對於延長壽命是有積極作用的。熬夜，久坐，缺乏運動，不規律進食，外賣，過多應酬，以及那些胡吃海塞的飲食習慣……都會讓你的壽命受到影響。好習慣養成不容易，堅持下來更不容易。所以要想長壽，在於做不在於想。
其實影響壽命的因素還有很多，比如疾病，性格，遺傳等等。我們不能保證做到上面的所有就能達到長壽的目標，但是它們起碼為長壽提供了一份保障。