入伏後,這“七寶”食物得家中備好,經常吃,舒服度過三伏天
入伏後,這“七寶”食物得家中備好,經常吃,舒服度過三伏天。入伏之後一天會比一天熱,是一年中氣温最高,而且天氣潮濕又悶熱的日子,會發現雨水變多了,空氣當中的濕度有點大,會讓人感到特別不舒服,經常會出現四肢乏力、頭昏腦脹、食慾減退、胃口不佳等現象,此時,喝一些冰冰涼涼的東西會感覺透心涼,非常舒服,其實在這個時候儘量不要吃冰涼的食物或者冷飲,喝一些熱水,吃有利於解暑降温的食物,保持體內平衡,入伏之後,這“六寶”食物得家中常備,經常吃,舒服度過三伏天。
生薑其實每到夏天或者冬天,我們經常聽到的一句話:冬吃蘿蔔夏吃薑,不用醫生開處方,也就是説到了夏天經常要吃一些生薑來温熱身體,尤其是在吃了冷飲,或者滿頭大汗進入到空調房,生薑是很好的補救食材,和紅棗放在一起煮一杯姜棗茶喝,或者是直接煮一杯生薑茶。
紅棗咱們説過生薑,就不得不説紅棗這種美食了,香甜可口,就植物性食物來説鐵含量還是很豐富的,民間有:一日食三棗,容顏永不老的説法,説到女性朋友心坎上了,和生薑在夏天是黃金搭檔,二者放在一起煮成姜棗茶,每天喝一杯,直到整個三伏天結束,身體會收穫意想不到的好處。
枸杞三伏天后天氣炎熱,白天人們會經常待在空調房間裏,户外活動減少,房間空氣乾燥,免不了用電腦玩、手機等電子產品,眼睛乾澀難受,皮膚乾燥,而枸杞中所含的營養成分能夠明目,對保護視力非常有作用,並且保護皮膚健康,滋潤肌膚,從而呵護身體健康。
蓮子最近幾天,蓮子大量上市了,新鮮蓮蓬顆粒飽滿,看上去非常討人喜歡,自古以來蓮子都是一種營養價值很高的天然食品,這個季節暑氣逼人,天氣潮濕悶熱難耐,非常容易心煩氣躁,從而引起上火,這個時候吃一些碧綠的蓮子能夠清心降火,幫助睡眠,讓夏天過得舒服一些。
銀耳幹銀耳泡發之後會黏黏的,吸足了水分,很多人認為它是膠原蛋白,不是,銀耳裏面所含的是水溶性膳食纖維,和膠原蛋白沒有任何關係,銀耳有一個非常大的好處,就是能夠吸附很多水分,吃進人體能夠延長水分保存時間,給身體長時間補水分,同時能潤腸通便,預防便秘。
綠豆炎熱的夏季,怎麼少得了綠豆這種食物,是非常好的解暑名品,清熱利尿,綠豆也是雜豆的一種,營養價值高,其中所含有的營養物質能夠讓我們的皮膚保持滋潤,減少乾燥,一碗綠豆湯喝下去,像一股清泉進入體內一樣舒服。
百合7月新鮮百合開始上市了,是一種特別適合在這個炎熱季節吃的食材,經常食用的朋友們知道不只是一種美味食物,而且還是良藥,營養價值是很高的,能夠清心安神,補中益氣,並且促進細胞新陳代謝,對女性朋友來説能夠美容養顏。各位親愛的朋友們,入伏過後天氣會越來越熱,以上七種食物常搭配在每日三餐中換着吃,精神飽滿度過這個炎熱夏季,祝大家夏日愉快!