一提到“雙下巴”，我們常常會聯想到胖、鬆弛等詞語。的確，無論五官多麼精緻，雙下巴一出就會讓人看起來臃腫老氣，是不折不扣的“顏值殺手”。
對於側顏來講，雙下巴殺傷力不要太強。脖子本該有的美感盡失，可以説，根本配不上你本該有的顏值。
相信很多人都有這樣的煩惱：為什麼我明明很瘦，卻有雙下巴？
為啥這樣了呢？正常都是因為皮膚失去彈性，頦下脂肪蓄積下垂，頸闊肌與下層脂肪、毗鄰肌肉的連接減弱，肌肉張力降低，下頜下腺下垂。這些，造成了我們頸部的輪廓變化。我們用手輕輕拉起頦下的隆起，飽滿且回彈速度快，多為脂肪；稀薄且回彈幅度小，多為鬆弛的皮膚。
頸闊肌的張力、形狀以及支撐脂肪組織的能力在頸部的外形中起着重要作用。
什麼是頸闊肌？
頸闊肌是位於頸部皮膚下方的一層淺表的薄層肌肉，始於鎖骨與上胸部筋膜，終於下面部皮膚、肌肉與下頜骨。作為頸部降肌，對頸部皮膚具有下拉的力量。年輕的頸闊肌堅實有張力，呈連續層狀分佈。基因、肥胖、尤其是20以後，這些原因的分別或協同作用，頸闊肌鬆弛下垂，容易儲存脂肪，出現雙下巴，分佈不均勻，向中間集中，產生突出的垂直頸闊肌帶。
通過上抬伸展或伸長舌頭緊張頸闊肌，如果頦下隆起有明顯或大部分消失，那麼基本上是頸闊肌鬆弛或頸闊肌內脂肪墊造成的。
當然，懂得了頸闊肌，我們就可以針對性的用手掌固定頸闊肌在鎖骨附近的附着點，再行仰頭，頸部淺層會有十分明顯的拉伸感。
哪些原因導致雙下巴呈現呢？
1、不良姿態
長期保持一些不良姿態也很簡單催生出雙下巴，如長時間坐着辦公不知不覺彎腰駝背或是垂頭玩手機等。
2、咀嚼習氣差
咀嚼習氣對於雙下巴的構成也會有影響。這種狀況常見的有咀嚼次數較少，肌肉得不到有用訓練而鬆懈，缺少彈性。
3、下巴矮小後縮
下巴矮小後縮，使得皮膚及軟安排堆擠在一起。
4、頸闊肌外局部脂肪積蓄
導致雙下巴的原因有很多，最常見的原因就是頸闊肌外局部脂肪積蓄，説人話就是“胖”。
5、頸闊肌鬆懈
頸部肌肉、皮膚隨着年紀的添加會逐步鬆懈，彈性變差，在重力作用會下垂導致雙下巴的呈現。
雙下巴對人沒什麼功能上的影響，最主要的仍是不怎麼美觀罷了。假如自己看不慣想去除，那麼選擇一下合適自己的辦法吧。
3種方法去消除雙下巴
親吻天花板
這個動作比較可愛。
仰頭，感到頸部在向上拉伸，嘴巴做kiss狀，感受它在親吻天花板。
拉伸前頸部肌肉，用手觸摸下巴喉結處的皮膚，感覺它在拉伸。
動作保持20s，放鬆回正位，做8次。
2.拉伸下巴
這個動作跟親吻天花板有點像。
仰頭，感到頸部在向上拉伸，感受下巴在親吻天花板。。
拉伸前頸部肌肉，用手觸摸下巴喉結處的皮膚，感覺它在拉伸。
動作保持20s，放鬆回正位，做8次。
3.嘴巴做o型
這個動作有點驚悚。
嘴巴做o型，舌頭頂上顎，用手觸摸下巴喉結處，感覺它在收縮。
保持20s，做8次。
整套動作的思路是先拉伸肌肉再收縮肌肉，使頸闊肌恢復自身活力，變得精緻而有彈性。一開始做的時間可以少些。當你覺得頸闊肌有酸脹感，那就對了，説明肌肉在恢復活力。
然後你就可以增加動作時間去鞏固頸闊肌的肌肉性能。
動作有點奇怪，特別是第三個動作，記得在沒有人在的地方做比較好哦～
當然您也可以嘴巴做咀嚼狀，然後舌頭頂上顎。這個動作更加簡單，可以隨時做，感受下巴肌肉的收縮。