苦瓜的五大功效！夏天來了。吃苦瓜更健康

俗話説的好，良好苦口利於病，

苦瓜那麼的苦是有原因，

因為其功效是非常的顯著的。

那麼苦瓜都有哪些功效是值得我們去食用呢？

下面為大家好好解釋一番。

苦瓜的功效與作用

1、美容肌膚

苦瓜能滋潤白皙皮膚，還能鎮靜和保濕肌膚，特別是在容易燥熱的，敷上冰過的苦瓜片，能立即解除肌膚的煩躁。

2、清熱去火

秋季乾燥，吃有些東西容易上火，上火就臉上或嘴上長一些痘痘，這就是上火所引起的一起問題，可以吃一些苦瓜清涼降火，苦瓜的味道雖然很苦，但是對我們的身體還是很有益處。

3、保護機體

苦瓜具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用。

4、解熱祛暑

“苦瓜 ”可以是解暑的良藥啊，有些身體不好的人可以多吃些，受不了天氣的熱，吃苦瓜可以感受到清涼，解去熱氣，容易中暑的人可以多吃苦瓜，苦瓜具有清熱解毒防止中暑的功效，可以中暑不了啊。

苦瓜減肥的注意事項

1、苦瓜必須要生吃。

2、不能泡水，泡水會使苦瓜內的有效物質流失。

3、一天吃苦瓜的數量不少於兩根不多於四根。

4、不要添加調味料，調味料裏面的辛辣油膩物質會減低減肥的速度。建議在餐前半小時使用。去籽，但是千萬不要去皮。

苦瓜飲品

苦瓜綠茶飲

將苦瓜切塊，去肉，切塊，用綠茶和苦瓜約5g沖泡。這樣，綠茶的香味可以去除苦瓜的苦味。浸泡約5分鐘，然後加入蜂蜜混合。儘管如此釀製的茶聞起來仍然像苦瓜，但當它被喝下時，苦瓜的味道就消失了很多。同時，苦瓜的營養不會流失。此外，綠茶還有抗衰老、降血脂的作用。可以説效果加倍了。

苦瓜菠蘿飲

將菠蘿和苦瓜分別榨汁，1：1混合即可。菠蘿中的果糖可以有效化解苦瓜中的苦味，讓平日裏難吃的苦瓜也成為一種美味。

苦瓜牛奶飲品

將苦瓜榨汁，再將苦瓜汁混入牛奶，加蜂蜜拌勻即可。