隨着年輕的增長，我們的容貌開始慢慢的變老，衰老是人類生命進程當中無法避免的過程。沒有哪個人會喜歡衰老，尤其是對於女人來説，衰老是一件比較害怕的事情，就算年輕的時候再美，到了45歲以後，也難逃歲月的痕跡。相比較男性來講，女性衰老看起來會更加明顯。過早出現老化的跡象，會顯現在女性的外表上，而容貌衰老是女性的天敵，再美的容顏也抵不過歲月的侵襲。雖然我們不能阻止衰老，但從一些衰老的前兆開始預防，就有可能延緩衰老。
女性開始衰老，有3處變長，1處變圓，若一個不佔，説明還年輕
嘴唇“小鬍子”變長
有些女性年輕時可能就長有一些小鬍子，當時並不明顯，可是等上了年紀，體內雌激素減少，而雄激素增加，小鬍子就好像變長了，變得明顯起來。這説明你的卵巢在走下坡路了，也是女性開始走向衰老的一種表現，一定要注意保養了。
牙齒變長
女性開始衰老牙齒也會變長，這個特徵聽起來特別的不可思議，如果女性達到一定年齡並發現牙齒變長，也可能是衰老的跡象。因為在衰老過程中，牙齦容易萎縮。當牙齦萎縮時，牙齒的根部更容易暴露，給人一種牙齒變長的感覺。就是當年齡增長以後，牙齒也會變得特別的脆弱，牙齦會褪色，牙齒會看起來比年輕的時候更加的長一點，這個時候需要攝入大量的鈣元素，從而保持牙齒良好的健康。
皺紋變長
女性在年齡增長過程中身體會逐漸衰老，而在衰老時比較明顯的變化就是皮膚狀態變差，甚至有部分女性會出現臉部色斑、皺紋等情況，這些都是衰老過程中發出的信號。女性在28歲以後開始皺紋增多，年齡越大，皺紋越多。如果營養不良或心理負擔過重，皺紋也會提前出現。皺紋直接影響面部的容貌。卻不知不覺地爬上眉梢。皺紋是美容的大敵，尤其是眼角的魚尾紋變長變深最能表現一個人的衰老。
腰圍變圓
很多女性在年齡增長過程中，衰老明顯而沒有進行改善，有可能會因為內分泌功能紊亂，新陳代謝能力降低出現腹部脂肪大量堆積的情況，這樣腹部贅肉會越來越多，容易出現腰圍變圓表現。隨着年齡的不斷增加，我們的腰圍好像都呈現不可遏制的增長趨勢。相信很多人對此覺得無所謂，年齡大了腰圍變粗變圓都是很正常的，腰圍不就是影響穿衣服的美觀罷了，在此需要提醒大家的是：腰圍過大，不僅不美觀，還暗藏很多健康隱患，是一種危險的衰老信號。
女人到了中年要好好的養護自己，不但是對自己的健康負責，也能儘量的保留自己的青春與姿色。所以如果身體出現了上述的這些表現，證明身體已經步入了衰老，那麼就要及時採取措施好好保養自己了。女人抗衰老要知道一些小常識，平時要多注意觀察自己的身體變化，同時要做出一些應對方法，以此來延緩衰老的出現。
1、少生氣
所以不管什麼時候，避免情緒波動都很重要。現在生活節奏快，很多女性受到生活上和工作上的壓力，內心無法保持平靜經常處於緊張狀態，就會提前進入衰老期，平時要注意自己的情緒調節，不生氣不發火，坦然面對一切。
2、減少糖分攝入
女性都比較喜歡甜食，平時喜歡喝果汁，吃一些蛋糕等，但是事實上，高糖的飲食習慣也是加速身體衰老的重要原因。因為糖分會依附於膠原蛋白，引起膠原蛋白脆弱，皮膚自我修復功能下降。所以，女性日常建議減少糖分的攝入，最好能戒糖，延緩衰老。
3、多吃水果
水果含有豐富的維生素C以及各類礦物質，能為身體補充營養，同時，水果中的維生素C有清除自由基的作用，進而能起到延緩衰老的功效。
4、避免日曬
百分之九十的皮膚老化問題都與日曬有關，所以想要延緩皮膚衰老最好的辦法就是減少日曬，出門一定要做好防曬措施，哪怕沒有太陽的天氣也還是有紫外線輻射，平時要及時塗防曬和隔離。
5、適當運動
女性到了40歲之後身體的衰老速度會逐漸加快，需要通過合理的運動來維持身體健康狀態。運動是促進健康的一種方式，在運動的過程中既能夠控制體重，又能夠維持內分泌的穩定，這樣對身體調節有利，同樣可以延緩女性身體衰老。
