早晨醒來後有身體沉重、頭腦昏沉、起牀困難的症狀，照鏡子時發現舌頭上有一層厚厚的舌苔，舌頭邊緣還有牙齒咬合的痕跡，上廁所排便時大便粘膩，難以沖刷乾淨，這些都是身體濕氣超標的徵兆。下面我就和大家分享一個拉伸動作，每天做5分鐘，可以幫你排出身體中的濕氣。
自然站立，雙腳站開至與肩同寬的高度，雙手於身後合十互握，之後彎腰俯身，手臂上抬，將上半身向地面的方向壓動，直到腿肚、膝窩以及大腿處，產生明顯拉伸痠痛的感覺，保持這個動作靜止不動，30秒，之後恢復原位，重複這個動作五組。在我們的膝窩處，有一點名為委中穴，屬膀胱經，是人體重要的排濕口。這個拉伸的動作可以幫助打通淤堵不暢的經絡，使濕氣順利的排出身體外。
想養生，先養心，心情平和，人才年輕。好了，今天的分享就到這裏了。大家有什麼養生小知識可以在評論區留言分享哦