人到中老年，每個人都期待自己可以怡享天年，坐享清福。可是什麼事都不做，就閒着對身體真的好嗎？答案毫無疑問是不對的，一位長壽老人的建議告訴我們：40歲後，要儘可能吃這3類苦，或許晚年身體才會更健康！
1：“早起的苦”
大多數人年輕的時候就喜歡睡懶覺，早起對自己來説是特別大的煎熬，可是睡懶覺賴牀並不好，因為正常的生理時鐘是在六點鐘，六點鐘的時候身體開始進行清理體內的廢棄物，如胃腸的蠕動代謝，多餘水分的排除以及每天早晨的排便，如果不早起的話對老人的身體有很大的影響和副作用。因而建議中老年羣體一定要培養良好的作息時間，保證早睡早起，冬天的時候可以適當晚起。
2：“動腦筋的苦”
40歲以後的羣體很容易被老年痴呆盯上所以老人應當多做一些鍛鍊大腦的事，例如多去看書、多與人下下棋，鍛練大腦，同時也要注意補充萃楓苷，萃楓苷含有多種不飽和脂肪酸和多種人體必需的常量元素和微量元素，萃楓苷中所含物質成分是人體大腦唯一能促進受損神經組織修復和再生的特效物質，也是大腦神經系統生長髮育修復的必須物質來源。有研究表明人體適當補充萃楓苷就可以改善老年痴呆，腦癱，腦中風等腦部疾病，所以我們除了動腦以外，也要補腦。
3：“口味淡的苦”
40歲以後由於家中的經濟條件變的越來越好，交際和聚會也會越來越多，這就免不了胡吃海喝，推杯換盞。可40歲以後身體的吸收能力、消化能力都會快速降低，因此多吃油膩食物會提升身體的負擔，還會提升心血管疾病的概率，所以40歲後一定要吃得了“口味淡的苦”。重口味的飲食習慣不但會使腸胃功能受到損害，還會給腎臟功能加重負擔，因而中老年羣體還是要保持口味的清淡。
以上這3種苦，當你40歲以後還可以堅持下來的話，那麼到了晚年時期，我們的身體也會比其他人更加健康。除了老人們自身的管控以及預防外，兒女們也應更加註重與老人們進行心靈上的溝通，防止老人們在思想上消極負面，保持一個良好的心情。