節氣 | 今日處暑！涼風有信，秋月無邊
“
空山新雨後，天氣晚來秋。
明月松間照，清泉石上流。
——（唐）王維《山居秋暝》
”
《中國天文年曆》顯示
北京時間今天23時45分
我們將迎來
二十四節氣中的“處暑”
處暑，即為“出暑”
標誌着炎熱的暑天就要結束
真正的秋天即將到來
處暑時節，三伏已近尾聲
白天熱，早晚涼
晝夜温差較大，不時有秋雨降臨
正所謂“一場秋雨一場寒”
處暑時節，秋高氣爽
但“秋老虎”餘威猶存
剛剛感受到些許涼意
可能還要間或遭遇高温
好在午熱晚涼
為人們平添了一絲秋爽
具體預報
8月22日 星期六
上午：晴轉多雲
下午：多雲
夜間：多雲轉陰
微風，28到21℃
8月23日 星期日
白天：雷陣雨
夜間：中雨並伴有雷電
微風轉北風3-4級，29到20℃
8月24日 星期一
白天到夜間：多雲轉晴
北風4-5級轉微風，30到23℃
8月25日 星期二
白天到夜間：晴間多雲
微風，31到23℃
8月26日 星期三
白天到夜間：晴轉陰
微風，32到23℃
8月27日 星期四
白天到夜間：陰轉晴
微風，29到23℃
“
向來鷹祭鳥，漸覺白藏深。
葉下空驚吹，天高不見心。
氣收禾黍熟，風靜草蟲吟。
緩酌樽中酒，容調膝上琴。
——（唐）元稹《詠廿四氣詩 處暑七月中》
”
處暑有三候
一候，鷹乃祭鳥
搏擊長空的“獵人”
開始捕殺獵物
它們將獵物擺放在地上
彷彿一場儀式
二候，天地始肅
天地“肅”而“清”
帶來蕭瑟之氣
秋天剛剛開始
萬物在凋零之時
獻上自己醖釀一生的舞蹈
三候，禾乃登
“麥到處暑黃”
豐收的季節來了！
五穀豐登
是此刻最好的祝福語
秋雲
竹風醒晚醉，窗月伴秋吟；早起涼意爬上胳膊，夏衣臨曉薄，秋影入檐長。秋波正澄清，秋光輕淺，秋雲委婉，正切秋水伊人之想。
天水秋雲薄，天長杳無隔，秋意冉冉，一年中最美季節將至，想“決決溪泉到處聞，一家松火隔秋雲”，“白石卧可枕，青蘿行可攀，意中如有得，盡日不欲還”的境界了。
秋水
“
落霞與孤鶩齊飛
秋水共長天一色
——（唐）王勃《滕王閣序》
”
鶩是野鴨。秋光清淺，秋明空曠，此時那水讓天濾成淨透，任何色彩都包含在它的清瀲之中，杜甫因此用“秋水為神玉為骨”，白居易用“秋水淅紅粒，朝煙烹白鱗”，皆意境深遠。
習俗
處暑吃鴨
在民間
處暑素有吃鴨子的傳統
鴨肉有滋陰養胃
利水消腫的功效
在北方
老北京人會買上一隻百合鴨
在江蘇
人們做好鴨子菜
並和鄰里一同分享
所謂“處暑送鴨，無病各家”
放河燈
悼念逝者，祈保平安
中元夜在處暑期間
人們將做好的荷花燈
放於江河之中
任其飄泛
夜裏的點點星火
寄託人們的美好祈願
開漁節
千舸競發，捕獲海鮮
對於沿海漁民來説
處暑意味着漁業收穫
這個時候海域水温依然偏高
魚羣會停留在漁場周圍
魚蝦貝類發育成熟
每年處暑期間
浙江沿海會舉行隆重的開漁節
歡送漁民駕船出海
“
四時俱可喜，最好新秋時。
柴門傍野水，鄰叟閒相期。
——（宋）陸游《閒適》
”
養生
由熱轉涼的交替時節
人體內的陰陽盛衰隨自然而變化
養生保健應注意
養肺滋陰與祛暑化濕並重
遵循“收養”的原則
作息：延長睡眠多喝水
中醫認為，人們在處暑時節之後，起居作息應該進行相應的調整，比如每天可以增加1小時的睡眠，同時還要保證有質量的午睡。多喝水補津液，居室環境也要注意加濕。居家加濕不一定使用加濕器，在家中種些花或養幾條魚、早晚多往地上灑點水或用濕拖把擦地等都能達到居家加濕的效果。
運動：輕鬆平緩防出汗
秋季養生離不開“收和養”的原則，保養體內的陰氣是秋季養生的首要任務。因此，此時運動也應順應這一原則，儘量選擇輕鬆平緩的項目，特別是體質虛弱者要防出汗過多、耗損陽氣。雖然處暑過後意味着秋天的開始，但此時桑拿天、雷雨天依然比較多，因此還不能忘了防暑祛濕、養護脾胃。
食物：少食多餐忌冷飲
建議大家夜裏不要貪涼、不要多吃冷飲，預防胃腸道疾病。平時可以多吃健脾祛濕養胃的食物，如赤小豆、薏仁米、蓮子、扁豆、冬瓜等；清熱安神的食物也要酌情增加。注意一次進食不可太多，做到少食多餐。此外，氣候漸漸乾燥，肺經當值，隨着天氣轉幹，增加滋陰潤燥食物的攝入量，如梨、冰糖、銀耳、沙蔘、鴨子等，能夠養陰生津。
“春捂秋凍”
體温在初秋不宜過高
增加衣物循序漸進
更有益於身體康健
早晚要注意增衣保暖
此外
夜寢關好門窗，腹部蓋上薄被
注意胃部保暖
多開窗通風、少用空調
也能幫助你遠離疾病
“
天上雙星合，人間處暑秋。
稿成今夕會，淚灑隅年愁。
——（清）胤禛 《七夕處暑》
”
處暑恰逢七夕前後
有情人成眷屬的七夕
為早秋染上浪漫色彩
鵲橋相會
不渝此生
願你逍遙一秋
自在一生
今日處暑
涼風有信
人間最美是初秋！
綜合 | 人民網 新華社 中央紀委國家監委網站 中國天氣網 天津日報 《微讀節氣》
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來源:天津廣播