不要給孩子再吃核桃啦! 多吃這3物, 補腦促發育, 孩子輕鬆變學霸

對於大部分初中高中學生來説,考試是家常便飯的事情,由於每天都處在高壓的狀態下,有的時候難免會覺得用腦過度。既然如此,當學生們用腦過度的時候,一旦攝入的營養不足,很容易導致孩子記憶力下降、反應遲鈍等現象。那麼該如何給孩子攝入充足的營養物質,提高記憶力呢?

不要給孩子再吃核桃啦! 多吃這3物, 補腦促發育, 孩子輕鬆變學霸

記憶力是什麼?

記憶是人類心智活動的一種,屬於心理學或腦部科學的範疇。記憶代表着一個人對過去活動、感受、經驗的印象累積,有相當多種分類,主要因環境、時間和知覺來分。記憶就是客觀存在,是物質或物質系統變化的痕跡的即時狀態。事實上,最早的記憶是大自然的記憶。但人們習慣於大腦的記憶。可以認為,大腦記憶是大自然記憶中的特殊部分,故記憶可分為廣義記憶和狹義記憶二大類。

多吃這3物,補腦促發育,孩子輕鬆變學霸

(1)大腦營養素

一説到補腦很多父母就給孩子吃核桃,可是吃核桃的效果根本不明顯,難以給孩子大腦及時補充營養。孩子記憶力下降的主要原因是大腦細胞的生成過慢,影響孩子腦部思考和運轉。建議家長可以給孩子適量補充烯酸記憶素,它是細胞生成的基礎,刺激神經突觸的生長,使神經網絡更加發達,加快神經中樞信息接收和傳遞功能。這種營養物質不僅可以促進孩子腦部發育,還能提高孩子記憶力。

不要給孩子再吃核桃啦! 多吃這3物, 補腦促發育, 孩子輕鬆變學霸

(2)魚類

在物價飛漲的今天,魚肉在諸多肉類中算得上是價格比較便宜的肉類,而且魚肉富含優質蛋白和DHA,所以經常食用魚肉增強補充記憶力,而且魚肉吃多了也不會發胖,因為魚肉中的脂肪含量非常少。此外,因為魚肉的不飽和脂肪酸含量較多,所以對大腦活動有促進作用,能夠使腦細胞活躍起來。

(3)雞蛋

如果想要達到更好的補腦效果,家長們可以讓孩子在吃魚肉的同時,每天再多吃一個雞蛋,因為經常吃雞蛋能夠增強大腦的記憶力。雞蛋含有一種能夠增強記憶力的化學物質——乙酰膽鹼,而且還含有大量的雞蛋蛋白,所以不僅能補腦,還能夠增強抵抗力。

不要給孩子再吃核桃啦! 多吃這3物, 補腦促發育, 孩子輕鬆變學霸

另外在分享兩個記憶方法,有助提高記憶力

1.聯想記憶法

利用聯想來增強記憶效果的方法,叫做聯想記憶法。聯想,就是當人腦接受某一剌激時,浮現出與該剌激有關的事物形象的心理過程。一般來説,互相接近的事物、相反的事物、相似的事物之間容易產生聯想。用聯想來增強記憶是一種很常用的方法。美國著名的記憶術專家哈利·洛雷因説:“記憶的基本法則是把新的信息聯想於已知事物。”

2.定樁法

定樁法是一個位置法引申出來的高級記憶法,用它可以記住一本《牛津字典》。主要原理是在腦中整理已經記住的信息,然後變為圖像,作為樁子用,對要記憶的新信息,轉化為圖像後,和已經記住的圖像進行連接,運用誇張的聯想和想象進行連接。這樣在回憶的時候,先回憶已經記住的信息,然後回憶聯想後的新信息的圖片,最後回憶出新信息。

版權聲明:本文源自 網絡, 於,由 楠木軒 整理發佈,共 1097 字。

轉載請註明: 不要給孩子再吃核桃啦! 多吃這3物, 補腦促發育, 孩子輕鬆變學霸 - 楠木軒