10歲前的孩子，容易挑食、厭食，有這幾種原因，家長快收藏

説起孩子吃飯挑食，厭食的情況，或許這是大多數家長都很頭疼的問題，隨着天氣越來越冷，正是給孩子儲藏能量的時候，但很多孩子就是沒有食慾，不管多有營養的東西就是不吃。

有的家長為了孩子吃飯的問題還特地報了廚師班，就是為了能做出讓孩子滿意的飯菜，而有的家長給孩子各種保健營養品，為的就是能一定程度上保證孩子挑食而流失的營養;甚至有的媽媽各種嚴厲批評，威逼利誘就是想要自己的孩子能安心的吃一口飯……

昨天上班和同事們閒下來聊了幾句，有一位同事和我説她家的兒子才三歲，簡直太能吃了，每次吃東西的時候都想阻攔，可是看他吃的那麼香又不忍心打斷，一直擔心孩子越來越胖。其他的同事聽完都超級的羨慕，再想想自己家的孩子，每天吃飯就像打仗一樣，怎麼都不肯好好吃飯，求爺爺告奶奶的也就只吃幾口就跑了。

其實完全不挑食，不厭食的寶寶還是很少的，作為媽媽的一旦認為某樣東西對孩子身體好的時候，肯定就會堅持不懈的給孩子餵食，就像每天早上都要喝一杯牛奶，吃一顆煮雞蛋一樣，久而久之，孩子一定是會厭倦的。

然而自己家的孩子變的這樣挑食，厭食，不知道家長有沒有注意到，孩子挑食並不是天生的，父母才是真正的罪魁禍首，説到這兒，就一起來聊聊孩子為什麼會出現挑食，厭食的情況？

1.家裏的零食太多

想想各種各種的零食肯定比每日的有吸引力，有的家長本身自己就很愛吃零食，家裏自然也會儲藏很多的零食，雖然剋制自己不會當着孩子的面吃，可偶爾有幾次被孩子看到，孩子肯定也會慢慢的愛上吃零食。而事實證明，愛吃零食的孩子，大部分都挑食。

2.給孩子餵飯，對孩子太溺愛

相信很多家長都有過這樣的經歷，每到吃飯的點兒，自己端着飯碗找孩子，追着孩子餵飯，其實孩子在一歲左右的時候，就可以鍛鍊他自己動手吃飯的習慣了，可有些老人擔心孩子自己吃飯吃不好堅持餵養，久而久之的，孩子也就培養不了獨立吃飯的習慣，自然對吃飯的興趣也不會大。

3.吃飯的時間沒有形成規律

很多人為了孩子的健康成長都會提倡少食多餐的想法，大概意思就是每次吃飯可以少吃點，等餓了再吃，不管什麼時間點吃飯都是普遍意義上的吃飯。其實這個理解是錯誤的，少食多餐的意思是指固定的兩個正餐之間加餐，而不是隨便什麼時候想吃就吃。孩子的吃飯一旦形成不了規律，也會間接導致孩子厭食。

兒童時期是孩子生長髮育很關鍵的時候，這個時期的生長髮育的比較快，需要攝入很多的營養物質。如果在這個時候，孩子挑食，身體沒有辦法吸收足夠的營養，會對生長髮育早造成不良的影響。下面小編就帶大家一起了解孩子挑食的危害

1.挑食的孩子一般對食物都是挑剔的

愛吃的就狂吃，不愛吃的事物幾乎都不碰，這樣的不良飲食習慣會直接讓腸胃無法正常適應，消化起來會出現很大的問題，如果這個壞習慣不糾正的話，可能會導致孩子生長髮育遲緩，嚴重的話還有可能出現停滯的狀態。

2.挑食就會直接造成食慾減退的症狀

這一來就會缺乏營養，導致貧血和自身的抵抗力下降。不同的營養元素是含在不同的食物裏的，孩子挑食會導致身體內地營養元素攝入不足，就會形成大家口中所説的缺乏維生素以及營養不良的情況。

3.營養攝入的不均衡會促使孩子形成極端的性格

如果家長經常用威脅或者責罵等方式來逼迫孩子吃飯，會使寶寶產生逆反的心理，長期這樣下去，家裏的親子關係會變得很緊張，這麼負面都是影響孩子變成不良的性格。

正常的飲食對孩子來説還是很重要的，合理的膳食不僅能讓孩子健康的成長，還能提高自身的抵抗力，遠離疾病，那家長們到底如何讓寶寶“好好吃飯呢？”

1.每天變着花樣的給孩子做

不要太單一，做到色香味俱全，比如米飯和麪食都是主食，屬於澱粉類的食物，是孩子必需的能量，就麪食而言，就可以變出很多的花樣，可以選擇有形狀的來給孩子做;米飯可以做成卡通的小米團等引起孩子的注意力，更容易吸引孩子吃飯的興趣

2.家長要以身作則

首先要做到不挑食，不偏食，帶着孩子一起吃，吃飯的時候要對每一種食物表現出很香很滿意的神色。另外，在孩子乖乖吃飯的時候，還可以常常稱讚孩子，這樣孩子得到一定的鼓勵後，會更加積極的好好吃飯。

3.經過安排一些豐富的户外活動

可以在天氣晴朗的時候安全一些消耗體力的，比如騎小自行車，玩球或者跑步等户外的活動，消耗孩子的體能，促進食慾。一般情況下，孩子在特別累，特別餓的狀態中，是不會想到挑食的。

關於孩子挑食的問題，家長其實不必那麼緊張，做到心裏有數就好。多瞭解孩子的飲食偏好，不愛吃的東西可以變着花樣的給孩子做，或者就能提起孩子的興趣。

另外想要孩子好好吃飯，就餐的時間以及健康吃飯要形成一定的規律，有時候寶寶不餓的情況下，其實可以不強求他吃東西，少吃一頓也沒有什麼關係，但切記千萬不要讓零食代替孩子的正餐。

你家的孩子是否也正處於正在挑食，厭食的階段呢？你是用什麼辦法來引導孩子吃飯呢？歡迎分享。