身體消瘦、失眠、易疲勞陰虛火旺表現！百合煮粥滋臟腑，調陰火

在中醫中經常會談到“陰虛火旺”這個詞，什麼是陰虛火旺呢？其實是指體內的精血等陰液的減少，使得五臟六腑得不到滋養，體內就容易滋生內火，導致陰虛火旺的體質。當體內陰虛火旺，身體會無緣無故出現這幾種表現，需要警惕，通過合理方式改善。

陰虛火旺的症狀

1、消瘦

因為身體出現陰虛火旺問題時，雖然吃喝沒什麼影響，但是身體的代謝要比常人快很多。因此，看起來整個人會變得十分的瘦。

2、發熱

當你的身體出現陰虛火旺時，容易出現五心煩熱的情況，這主要表現在手心腳心的位置。也就是手腳心容易發熱，不管是在三十幾度的高温，還是零下幾度的天氣裏，都是一樣的。

3、失眠

患者很容易覺得自己胸部悶悶的，情緒也特別不穩定。到了晚上，往往容易睡不着。

4、易疲勞

陰虛火旺的人，往往體內的津液少，因為被消耗得太多了。這樣子會使得身體的養分，疏鬆不暢，進而導致容易出現疲勞。

飲食方面調理陰虛火旺的方法

不少食物具有滋陰效果，幫助你改善陰虛火旺問題。因此，患者們平日裏需要利用它們泡水喝或是搭配食材烹飪成佳餚食用。

1、比如説滋陰補腎的枸杞，可以將其洗淨，再放入杯中，衝入開水，浸泡幾分鐘後，當成茶水飲用。

2、比如説安神養心的百合，可以將其洗淨，和大米一起放入鍋中熬煮，等到大米成粥之後，就可以加入白糖食用。

3、比如説養血補氣的紅棗，可以將其洗淨，之後和木耳一起放入鍋中加水煮，等到食材煮爛了以後，就可以起鍋食用了。

在中醫中經常會談到“陰虛火旺”這個詞，什麼是陰虛火旺呢？其實是指體內的精血等陰液的減少，使得五臟六腑得不到滋養，體內就容易滋生內火，導致陰虛火旺的體質。當體內陰虛火旺，身體會無緣無故出現這幾種表現，需要警惕，通過合理方式改善。

陰虛火旺的症狀

1、消瘦

因為身體出現陰虛火旺問題時，雖然吃喝沒什麼影響，但是身體的代謝要比常人快很多。因此，看起來整個人會變得十分的瘦。

2、發熱

當你的身體出現陰虛火旺時，容易出現五心煩熱的情況，這主要表現在手心腳心的位置。也就是手腳心容易發熱，不管是在三十幾度的高温，還是零下幾度的天氣裏，都是一樣的。

3、失眠

患者很容易覺得自己胸部悶悶的，情緒也特別不穩定。到了晚上，往往容易睡不着。

4、易疲勞

陰虛火旺的人，往往體內的津液少，因為被消耗得太多了。這樣子會使得身體的養分，疏鬆不暢，進而導致容易出現疲勞。

飲食方面調理陰虛火旺的方法

不少食物具有滋陰效果，幫助你改善陰虛火旺問題。因此，患者們平日裏需要利用它們泡水喝或是搭配食材烹飪成佳餚食用。

1、比如説滋陰補腎的枸杞，可以將其洗淨，再放入杯中，衝入開水，浸泡幾分鐘後，當成茶水飲用。

2、比如説安神養心的百合，可以將其洗淨，和大米一起放入鍋中熬煮，等到大米成粥之後，就可以加入白糖食用。

3、比如説養血補氣的紅棗，可以將其洗淨，之後和木耳一起放入鍋中加水煮，等到食材煮爛了以後，就可以起鍋食用了。