我們都知道，在準媽媽孕育寶寶的十個月當中，胎兒健康發育是母親最大的心願所在。對於胎兒來説，他們一直在媽媽子宮內茁壯成長，好的羊水環境是胎兒發育的重要條件之一，如果羊水質量很好的話，胎兒自然也會發育得很不錯，與此同理，羊水質量差或很渾濁的話，那將對胎兒健康造成一定影響，這也是準媽媽最怕遇到的一種情況，甚至會引起胎兒宮內窒息等嚴重後果。
小韓懷孕後羊水一直不多，15周的時候羊水量勉勉強強達標，可是孕20周羊水指數又下降了，醫生覺得羊水下降速度太快了，反覆詢問她有沒有漏水，小韓明確表示自己沒有漏水，內褲也比較乾燥，在這種情況下，醫生只是建議她多喝水，也沒有給她更好的建議，醫生還説：“羊水偏少可能是胎兒泌尿系統異常引起的”，聽了醫生的話後，她心情一下就不好了，她真怕孩子發育有問題。小韓懷孕後一直堅持上班，工作的時候經常忘記喝水，然而單位伙食也不太好，每天吃的也很少，難道與這些因素有關嗎？她不知道多喝水能不能把羊水補充上去，都説羊水過少容易導致胎兒缺氧，她好怕胎兒宮內窒息，也覺得自己很對不起他（她）。
懷孕後做好3件事，羊水會很純淨，量也充足
1、適當運動
羊水質量好壞與孕媽身體健康狀況息息相關，如果孕婦身體出現異常的話，也會無形中影響羊水質量，所以為了確保腹中胎兒健健康康成長，孕媽務必要好好照顧自己，保證自己身體素質足夠強壯，這樣才能最大限度保證羊水質量。然而運動鍛鍊是改善身體素質或預防疾病的好辦法，這個時候不妨適當做些運動來增強身體素質。
2、科學補水
科學補水對維持好的羊水質量很重要，因此孕媽要養成勤喝水的習慣，最好多喝白開水，飲料或果汁並不是很健康的補水方式，這一點必須意識到，孕期攝入過多糖分容易誘發肥胖症，對胎兒健康也有不小威脅。
3、勤做產檢
事實上，很多妊娠疾病與羊水代謝有關，按時做產檢能確保孕媽身體處於正常狀態，對維持羊水質量也不可或缺。
雖然輕微羊水偏少問題不大，但是孕媽也要提高警惕，當羊水量持續偏少很多或者渾濁的話，這個時候最好需求專業醫生幫助，除了胎兒發育異常之外，羊水不達標還可能與孕婦身體狀況異常有關，比如凝血功能異常等等，因此及時治療或干預才是最佳處理辦法。除此之外，羊水偏少或渾濁也可能與孕婦的生活習慣有關，比如補水不足、飲食不當等等，還有一個情況是孕媽需要了解的，其實羊水並不是越多越好，羊水太多也是個異常信號。
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