這個時候
就更按捺不住想喝飲料的心
冰雪碧、冰闊樂、冰奶茶、冰咖啡…
咕嚕咕嚕，一直喝一直爽
含糖量有多少嗎？
喝了會不會加速增胖？
最近，有專家測評了18款“網紅飲料”
珠海人最愛喝的可樂、檸檬茶、奶茶…
通通都在列！測評結果驚人！
你們最愛喝的TA居然排名第一！
竟是含糖量第一！
本次測評總共蒐集18款受歡迎的“網紅飲料”
除了有氣泡水、阿薩姆奶茶、可樂之外
還有珠海人最愛的檸檬茶！
有些直接在“營養成分表”中
碳水化合物項目下的“糖”一項
單獨標示出了含糖量
並沒有明確標出糖的含量
經浙大一院營養科專家對含糖量測評
得出了以下結果
含糖量最高的前3甲
竟然是它們！
含糖量爆表！
一瓶含有近15塊方糖
而碳酸飲料和冰糖雪梨類的果汁
一瓶相當於12顆方糖
是含糖量“爆表”的隱形冠軍！
一瓶350-380毫升的含糖量接近13塊糖
500毫升每瓶的乳酸菌飲料
含糖量將接近18塊方糖！
看看這些高糖飲料的梯隊
喝下一瓶飲料
等於喝下了這麼多的糖！
又會對身體造成什麼影響呢？
幾口飲料下肚
這項指數飆升
在實驗中
4位平時血糖完全正常的醫生
分別喝下200ml的可*可樂、零*可樂、
**森林蘇打氣泡水、阿**奶茶4種飲料
再抽血檢測4位醫生的血糖
結果都出現了明顯的升高
對人體的血糖升高影響就更加顯著
《中國居民膳食指南（2016）》提出
每人每日添加糖攝入量不超過50克
一日3餐的主食和穀物中
就已經可以獲取將近50g的糖了
如果再稍微喝一點點飲料
攝入的糖分肯定會超標
經常喝飲料
對人體有這些危害！
飲用高糖飲料
可以出現短時性血糖增高
加重胰腺胰島負擔
而對於糖尿病患者來説
更應該儘量不攝入含糖飲料！
同樣危害巨大！
會引起以下健康問題！
肥胖
一瓶飲料下肚
多餘的糖會轉變成脂肪
加上不愛鍛鍊的話就可能會引起肥胖
高血壓
2011年美國《高血壓》雜誌發表的研究顯示
喝太多含糖飲料也會增加高血壓風險
齲齒
飲用含糖飲料後
殘渣可發酵形成牙菌斑
含糖的碳酸飲料有一定酸度
長期飲用會酸蝕牙齒，增加患齲齒風險
皺紋
吃糖太多會搶走人體內的膠原蛋白
使得皮膚的彈性變差
甚至出現皺紋和斑點
婦科病
經常過量吃糖的女性
容易患上陰道炎等疾病
胖過唐朝楊貴妃
糖能給味覺帶來甜，但卻危害身體健康
讓我們經歷看不見的人生之苦
至於最健康的飲料
專家表示還是白開水最健康！
多喝熱水就沒事了
