孩子睡覺前有這4種“壞習慣”，恐怕“難長高”，建議家長留意

“別人家的孩子”永遠是最好的，家長看着那些優秀的孩子，又看看自己的孩子，多半會有一點“自閉”的感受。

而且家長還會時常吐槽到，為什麼別人家的孩子那麼聰明? 為什麼別人家的孩子那麼聽話? 為什麼別人家的孩子個子那麼高?

其實影響孩子身高的因素有兩個：一個是內在的因素，另一個是外在因素。

基因是父母給的，天生就帶來的，所以孩子無法選擇自己的父母，但是家長可以選擇如何去培養孩子。

正確的教育方式會成就孩子的一生，而錯誤的教育觀念則會產生無法挽救的後果，如果家長習慣了讓孩子在睡前吃夜宵吃的飽飽，那麼看完這篇文章後一定要及時改正，不然孩子可能很難長高。

影響孩子睡眠不好的因素有哪些？

1、生長激素分泌低下

根據專家表明，成年人在吃飯過後，至少需要4-5個小時來進行消化和吸收，而孩子的胃沒有長成，所以消化的時間也會隨之延長。

因此，如果孩子睡前吃夜宵，不僅會給身體增加負擔，還會影響身高，因為當孩子的胃中進入新的食物時，大腦就會發出指令，讓胃進行工作。

而且在這個不斷消化的過程中，孩子的睡眠也會很淺，從而阻礙了生長激素的釋放，所以孩子才會變得矮小。

2、 作息混亂

生活作息時間是直接影響孩子身高的一大因素，規律的生活習慣會使代謝加快，有效的睡眠時長可以促進孩子的身高成長，這個因素是非常重要的。

可是如果孩子黑天白天相互顛倒，那麼就會導致內分泌失調，從而導致各種身體激素分泌不正常，最後導致孩子的身高與同齡人相差一大截的情況。

3、睡前安靜不下來

面對美味的食物成年人都控制不住自己的雙手，更何況還未成年的孩子呢，但是家長知道不管吃什麼食物都要注意限度，可是孩子卻不懂這個道理，因此面對美味的事物，孩子就會變得很興奮。

隨着孩子的興奮與活躍，睡意也就會相應的退去，所以孩子很有可能出現晚上睡不着的情況，而且無論數多少隻羊都依舊無法平復心緒。

4、睡覺有光亮

有些家長怕孩子害怕黑夜，因此會給孩子留一盞小夜燈，以此來為孩子幼小的心靈點燃温暖的光芒，可是家長的這個好心在一定程度上卻變成了壞事。

因為當屋內有亮光時，孩子的眼睛就會不自覺的轉動，或是不停的翻身，因為光線會使人睡意全無，甚至被驚醒，因此家長最好保證孩子的屋內不要太過明亮。

那麼家長到底怎麼做，才能讓孩子長成大高個呢？

1、抓住孩子身高長高的敏感期

孩子在0-15歲之間會經歷“骨骼猛長期”，在這個時期內孩子的骨骼會快速的增長，直到自然停止，所以這時家長要做的就是為孩子制定均衡的飲食，不要讓孩子吃垃圾食品，在保證孩子在吃好的情況下吃的健康。

家長還要牢牢的抓住這個關鍵時期，不要讓其他事情影響了孩子身體的發育，可能孩子一時不理解家長的做法，但是比起孩子在未來會後悔來説，這一切的做法都是值得的。

2、陪着孩子運動

如果家長善於觀察就會發現，會打籃球的孩子身高普遍都在180cm左右，所以運動是促進孩子身高發育的最佳方法之一，並且多運動對孩子的身體健康也很有好處，這可謂是一舉兩得的事情。

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