孕期有許多地方需要注意，首先要保證自己的人身安全，最好不要去太過擁擠的場所，其次一定要注意自己的飲食，那些對寶寶有傷害的食物千萬不能吃，女性有孕時儘量避開這3種食物，可能會讓寶寶受損，還會加重浮腫。
1、涼性食物
很多女性在孕前就有宮寒的問題，主要是因為在年輕的時候不注意吃了太過寒涼的東西，再加上女性的體質本身就比較弱，所以通常會有例假不正常或者痛經的問題。在有了身孕之後就更加要注意，此時孕媽的體質比之前還要差，如果再經常吃一些涼性的東西，就會讓原本就有些虛弱的身體變得更加有負擔。吃了涼性的東西，不但自己覺得不舒服，還會對寶寶有損傷。涼性的食物還是有很多的，比如我們在夏天經常吃的黃瓜，雖然它很爽口，但是卻是太涼，當然這個涼並不是指它的口感涼，而是指它的性質。食物是可以分為寒性，涼性和温性，只有那些温性的對身體才不會有負擔，涼性和寒性的食物都不建議吃。
2、寒性食物
這種食物比涼性的寒氣更大，如果孕媽不注意吃了非常容易出現肚子疼或者拉肚子的情況，如果是在前期吃的話，甚至有可能造成流產。這種食物也是非常的常見，比較比如海鮮類，尤其是螃蟹和貝殼。其實並不是因為螃蟹長得不好看才不建議吃，而是因為它本身是寒性的，吃了以後就對孕媽有很大的傷害，這樣也會讓寶寶受損。另外西瓜，土豆之類的也是不建議吃的。
3、太鹹的食物
每次去醫院，醫生都會主動説飲食要清淡，其實很多人都誤解了清淡，他們所説的就是在烹飪的時候一定要少油少鹽，而不是頓頓青菜，頓頓喝粥。孕媽也是這樣，最好保持清淡飲食，並不是説要吃得十分素，而是一定不能加太多的鹽。吃鹽太多對身體的負荷非常大，尤其是對於孕媽來説。此時多少都會有一些浮腫的問題，如果吃了太鹹的食物，體內的水分被鎖住，浮腫會更加嚴重。另外某些醃製類的食物裏面還含有很多的致癌物質或者毒素，這些東西都會輸送到寶寶那裏，這對他們的發育是很有損傷的。
為了能讓自己平穩的度過孕期，為了讓自己更舒適，為了能讓寶寶發育更好，孕媽一定要避開以上這三種食物。