濕氣，重在脾。
中醫將齒痕舌或者舌苔黃膩，大便溏稀不成形，滿臉油膩，嗜睡，睏乏無力等等這種狀態稱為濕氣重。
風、寒、暑、濕、燥、火六種病邪之一，為中醫最重要的一個常識。
舌頭對應內臟圖
體內濕氣重，水濕內阻，造成舌頭胖大，舌的邊緣受到牙齒的擠壓，久而久之，就成為了齒痕舌。舌頭胖大，口齒不清，流口水，都是脾虛的表現。
成因；
起初有濕氣的人只是感覺舌像異常，大便溏稀不成形、流口水等，稍重時胸悶乏力、體態睏乏、刷牙時牙齒流血；進一步發展，會有體型肥胖；腎虛等情況，久而久之還會引發哮喘、高血壓、心腦血管等疾病。
濕氣還會極大的影響一個人的皮膚，出現長斑長痘，暗黃無光；表現在氣色上就會出現無精打采，睏乏無力。
濕氣怎麼引起這麼多症狀呢？
這是因為，濕氣入侵人體，在內傷害五臟六腑，引起脾虛，而脾是人身上最大的淋巴及免疫系統。脾虛進而引起身體各器官營養供給不足，引起；肺弱，腎虛，胃弱；在外部則表現為口乾，口苦，皮膚油光，滿臉起痘，全身肌肉關節痛，皮膚濕疹氾濫等等。
濕氣對人的傷害這麼大，按理説人們會特別重視祛濕，可是為什麼濕氣還是非常普遍，甚至十人九濕呢？
十人九胃。
真實是:
很多人濕氣重，首先會想到去吃一些利濕滲水的東西，類似紅豆、薏米磨成的粉之類利濕滲水的東西。但是濕氣重，首責之於脾，可惜很多人這個方面都是小白，外行，祛濕的時候常常單純的吃下了脾虛不解決，濕氣也不可能根除。
有人吃了健脾健胃的有的吃補中益氣的，也服用了利濕滲水之藥，但是表症並不會在短時間內消除，於是常常中途放棄。那些購買各種祛濕產品的，中藥對症很重要，有些藥對錶，有些對內，內在的要調理週期性長。所以很多人中途放棄了。
脾主肌肉，鍛鍊也可以祛濕，但收效甚微，所以很多人也堅持不下來。
那麼中醫是如何正確的祛除濕氣的呢？
其實中醫對濕氣的祛除有嚴密的邏輯和方法，早在東漢《傷寒論》金代《脾胃論》都有論述。正確的祛濕的方法一定會遵循這樣的原則：
在內：健脾健胃益腎宣肺。濕氣的根源在於脾虛，雖首責脾，實非侷限在脾。所以真正的中醫祛濕的時候，必然會用健脾健胃的藥材再配合利水滲濕的藥材，同時兼顧腎，肺。
在外：針對濕氣引發的表症同時用藥，短期消除表症，常常幾天就見效，讓濕氣重的人能增強信心，長期堅持吃下去。
中醫説：濕氣首責之於脾，諸濕腫滿皆屬於脾，濕鬱久而化熱，毒素緊隨其後。所以方子配料比例非常講究，對內調理健脾健胃；對外消除濕熱毒的常見表症：嗓子發癢，口乾，口苦 ，口渴，全身肌肉關節痛，頭暈頭痛，皮膚油光，滿臉起痘，大便糖稀而肛門澀癢，皮膚濕疹等等，而且常常幾天就見效，有些見好就收，不再繼續服用，濕又迴歸原本，然後反覆反覆的這樣，反而使身體耐藥性增強。所以中藥要在醫生指導下服用，不要停！