當把靜坐視為生活的一部分，能堅持每天早上或者晚上，在相對固定的時間進行時，無論靜坐的時間長短，只要能堅持下來，其他的事情都可以慢慢提高。但是，習慣靜坐後有一件事一定不能馬虎，那就是靜坐後下座前的收功動作。有些人靜坐後直接起身，有些人做完收功動作再下座。那麼，靜坐之後需要收功嗎？
答案是需要，一定要做，而且還要做好。收功動作就像是大餐結束前的一道重要養生湯，滋補養顏、養生增功。我們都知道，練習傳統武術、氣功都有收功動作，體育鍛煉健身也需要在鍛鍊之後進行身體的拉昇練習。那麼，靜坐之後下座前的收功動作該怎麼做呢？
首先，不要急於睜眼，雙手對搓，搓熱之後，將掌心放在雙眼部位，能感覺到眼部發熱舒服。然後，用十指指尖前端部分不要用指甲慢慢按摩頭髮，從前到後反覆按摩。緊接着是鼻子，雙手十指交叉夾住鼻子，用大拇指外側部分上下輕輕按摩鼻子。耳朵上的穴位很多，所以在按摩耳朵時，儘量將耳垂以及耳廓內外都按摩到。接下來是大椎穴，手握空拳輕輕敲打位於後頸部下側的大椎穴。以上每個部位都建議按摩或者敲打一百次左右。然後慢慢睜開眼，眼睛上下左右使勁看，這也是對眼睛的一種保健。如果是雙盤腿的話，把腿放鬆，雙手按摩腿部和腳踝。小編靜坐之後腳踝的痠麻感最為強烈，所以下座之前對腳踝的按摩最多。最後是輕輕拍膽經，站起來之後，手握空拳拍打位於大腿外側的膽經。從上到下、從下到上反覆拍打。這樣整個靜坐之後的收功動作就基本結束了。
靜坐的收功更像是一次豪華的全身按摩，所以千萬不能錯過，它的功效十分了得。靜坐時的氣機和經絡運行之後，通過收功時對身體的物理作用，使肌膚得到潤化，加快新陳代謝，滋補養顏、養生增功。收功動作可以根據個人自身身體狀況的差異，增加按摩腹部、腳心等部位。小編每次靜坐之後的收功動作大約十分鐘左右，身體輕鬆，心情愉悦，然後開啓全新一天。（圖片來源網絡）
