蘋果
在夏天早上起牀後,能空腹吃一個蘋果的話,是特別好的。因為蘋果中的有機酸和纖維素可促進腸蠕動,能使大便鬆軟,便於排泄,因此食用蘋果能潤腸通便。蘋果中含有大量的維生素和蘋果酸,他們能夠促使積存在人體內的脂肪分解,還能夠增加血色素,使得皮膚變的白嫩有光澤,所以多吃蘋果,可以讓皮膚慢慢變好,起到排毒消脂的作用。
酸棗
酸棗成熟的果實呈暗紅色或紅褐色,口味偏酸,富含維生素C、果酸、鐵、鋅、磷等微量元素,營養價值非常高,尤其適合女性食用,不僅可生津開胃,為人體補充營養素和能量,還可美白潤膚,補水養顏,抑制色素沉着,淡斑祛斑,令肌膚水嫩白皙。而且酸棗中礦物質微量元素鐵、鋅、鈣、鎂等含量的極高的,可促進人體造血,加快血液循環,能補益氣血。
白刺果
白刺果是一種罕見的野生水果,白刺果光滑圓胖,如同微型聖女果,白刺果能健胃消食,也能消除炎症,而且能修復受損的胃黏膜,它對人類高發的胃炎與胃潰瘍有很出色的治療作用,女性朋友可以多吃,對子宮特別好,會讓女性月經不調的症狀很快減輕,而且能有效緩解經期腹痛。排毒素清污血,預防子宮早衰,子宮慢慢變好,同時可以消除炎症,預防婦科疾病。
豌豆
豌豆中的蛋白質等物質可以提高人體的免疫力;豌豆還有一種天然的營養物質,具有很高的抗菌消炎作用,吃豌豆有助於排毒殺菌。對於便秘者來説,豌豆中所含有的粗纖維可以幫助改善便秘的狀況;豌豆含有豐富的維生素A原,有潤澤皮膚的作用,不會產生毒副作用。豌豆中胡蘿蔔素可以減少癌細胞的數量,從而達到抵抗癌症的效果;吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能,能拉緊眼睛周圍的皺紋。也可以促進大腦的發育。富含粗纖維,能促進大腸蠕動,保持大便通暢,起到清潔大腸的作用。