建議每天適量食用大麥芽 大麥芽含澱粉酶、催化酶等，其中澱粉酶能將澱粉分解成麥芽糖和糊精，有促進胃酸及胃蛋白酶分泌的作用，助消化。可用10克曬乾的大麥芽與100克大米一起煮粥。合理飲食，好的身體吃出來。
降温之後，推薦食用香菜 香菜利尿，可健腎，有利於維持血糖含量，減輕膀胱炎症狀。患痔瘡出血者，吃香菜熘肥腸，有一定療效。肛門脱垂、痔瘡腫痛，可用香菜適量，煮湯燻洗。香菜煎湯服，治產後乳汁不足，對誤食毒蕈引起的中毒，服香菜根有解毒作用。如被蜂蜇傷或毒蟲咬傷，搗爛香菜外敷，能消腫止痛。香菜果實還用作藥材，能健胃、驅寒，主治脘腹脹滿、寒疝腹痛。適當食用，身體更加健康。
涼爽秋季，推薦您食用沙果 沙果含有豐富的天然有機酸和多種維生素，它們可以促進唾液分泌、調理腸胃，對於消化不良、腹脹、積食等常見病均有很好的緩解調理作用。吃出好身體，帶來好心情。
天氣漸漸涼爽，建議食用香蕉 研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持 90 分鐘劇烈的運動。但是，香蕉不單隻提供能量。還可以幫我們克服或治療好多病症，改善身體狀況，所以我們必需把香蕉加進每天的餐單。科學合理搭配，身體更健康。