【107歲老人每天堅持拉伸鍛鍊1小時】7月30日，陝西咸陽中山街，107歲的劉彩芹老人五世同堂。老人自幼家貧，以務農為生，過去遭遇種種磨難。老人兒子稱，母親之所以長壽，是因為她每天堅持拉伸鍛鍊一小時，清早喝一杯蜂蜜醋汁。最為重要的是，母親心態積極樂觀，除了耳朵不太好以外，身體都很健康。
據老人76歲的兒子講，母親之所以健康長壽，一個原因是心態好，再一個是經常活動。老人家每天清早喝一杯蜂蜜滴醋的温水，伸腿拉筋鍛鍊身體一個小時，有興致就跟老年朋友打個牌、聊聊天。老人擁有一顆平常心，不急躁，不擔心。老人常説，遇到什麼問題，解決它就是了，坎兒總會過去的。
老人在飲食上也不挑剔，喜歡吃紅薯苞谷，蔬菜麪條。飲食十分清淡，非常健康，沒有高血壓高血脂之類的毛病。
延伸閲讀：如何長壽？真的能有辦法可行嗎？一些小貼士讓你的生活更健康！
1、經常不運動的人，身體氣血運行變慢、肌肉鬆弛無力，免疫力下降，更容易感染疾病和病毒。而堅持運動能改善身體各系統的調節能力、加快新陳代謝、增強免疫力。
2、清晨是一天中喝水的最佳時機，可使腸胃甦醒，增加蠕動，預防便秘，早上起牀一定要喝1大杯水，小口慢慢喝。
3、運動時汗液帶走電解質，且消耗較多能量，若不注意，運動後極易發生低血糖，嚴重甚至引起暈厥。因此，運動後，建議老人們小口根據實際情況飲用淡鹽水，淡糖水。
4、雞蛋可以説是最適合人類食用的“蛋類”，人體對雞蛋蛋白質的吸收率可高達98%。選雞蛋的時候，大家也不用太過迷信是不是土雞蛋，因為它們的營養幾乎無差別。
5、吃蔬菜水果，不僅能補充維生素、礦物質和其他身體必需的營養素，預防腸癌等，還能改善心理狀態，預防疾病。
6、曬太陽：曬太陽可以促進人體鈣吸收，建議大家在上午10時前、下午3時後，每天曬30~60分鐘。
7、彎腰搬重物：直接彎腰搬東西，會導致腰椎間盤突然受力增加，容易導致腰椎間盤通過薄弱區域突出。
8、少吃高鹽高油肉類：高鹽高油的肉類會提升人們患癌症、心臟病、呼吸道疾病、中風、糖尿病、阿爾茨海默病、腎病、肝病的概率。
9、挑戰記憶力：腦子是越用越聰明，所以常進行一些腦力挑戰遊戲可以延緩大腦衰老，也有助於提升記憶力。
10、哈佛公共健康學院對2.4萬名成年人的研究發現，與不午睡的人相比，午睡的人死於心臟病的可能性會降低40%。人體除夜晚外，白天也需要睡眠。