專科醫生聯合發聲：再做這7件事，是在自己找病！平時很少提起

小九曾與一位“前醫生”聊天，他説：“自己雖然不做醫生很多年，但時不時還是有朋友來問各種醫學問題，尋求診療建議，或想找到可靠專家。時間長了，我看到一些求醫的普遍誤區，我也問了幾位醫生朋友，他們也説了些平時不怎麼提起的‘真心話’……”

深耕專業領域多年，接診過無數患者，專科醫生總有一些忠告想送給病人，今天就由小九總結整理，分享給大家。

一、腫瘤科醫生：發黴的食物不能吃了

從小，我們就受到這樣的教育“勤儉節約是中華民族的傳統美德”。經歷過艱苦年代的長輩，對吃穿用也特別節儉。很多老人家，家裏的食物放到發黴了也不捨得扔掉，還是照樣吃，甚至美其名曰“不乾不淨吃了沒病”。

可腫瘤科醫生想告訴你：堅決不要吃！我們肉眼觀察食物，雖然只看到一部分發黴，但是在肉眼看不到的地方也已經被黴菌和毒素污染了。比如，發黴的花生、玉米、堅果中，含有致癌物黃麴黴素，長期食用黴變食物，致癌風險大大提高。

黃麴黴素能積聚在肝臟中，引起肝臟損傷，誘發肝癌。

發黴的甘蔗也很常見，甘蔗的芯從原本正常的顏色變成了暗紅色、黑色，這是由於病原菌使甘蔗部發生黴變，產生了一種神經毒素。如果人食用了黴變的甘蔗，就有可能損害中樞神經系統，干擾細胞內酶的代謝，嚴重者可導致腦缺血壞死，甚至死亡。此外，發黴的麪包、水果也不能吃，輕則引起腹痛、腹瀉，重則引起中毒。

二、骨科醫生：老了再補鈣太遲了

“多喝牛奶補鈣”“曬一曬太陽補鈣”“每天喝骨頭湯補鈣”……中國人很注重通過飲食達到補鈣的目的，畢竟大部分人可通過日常飲食獲取人體所需的鈣元素。不過，小孩補鈣、青年補鈣、婦女補鈣、老人補鈣……不管什麼年齡段都在補鈣，補鈣不看最佳年齡的嗎？

骨科醫生告訴你：錯了！老了再補鈣就太遲了！

人體在各個時期都有較高的鈣攝入需求，骨量大約在30-35歲達到一生中的最高值，之後便隨年齡增長加速流失。如果早期及時進行鈣元素的補充，就會讓骨骼發育更完善，提高自身骨量。到了老年，就可以減少脆性骨折、骨質疏鬆等風險。

不過，這並不意味着錯過了最佳的補鈣年齡就不用補鈣了，如果從食物中獲取的鈣量有限，可以考慮適當服用鈣片等製劑。

三、藥劑師：不要擅自混用感冒藥

感冒已經是一種司空見慣的小病了，有的人一感冒就去藥店購買感冒藥服用。但是，當同時在服用其他的藥物時，會不會與感冒藥發生反應呢？甚至有的人，吃了西藥不見效，又同時吃中藥，以為中西混搭，見效更快，這種做法會對健康產生風險嗎？

藥劑師提醒：不要擅自混用感冒藥，混搭用藥有講究！

常見的感冒藥主要有解熱鎮痛藥、鎮咳藥、祛痰藥等，市面上出售的感冒藥大多是複方成分，雖然藥名不同，但所含的主要成分基本一樣。因此，如果擅自混用感冒藥，很可能會出現以下幾種情況：

• 處方藥和非處方藥混用，可能會使出現不良反應的幾率更高；
• 中藥和西藥混用，可能會造成重複用藥，出現用藥過量的情況；
• 感冒藥和糖尿病藥、高血壓藥混用，可能會導致藥物相互作用，容易產生不良反應。

四、心內科醫生：菜裏少放鹽

中國人做菜喜歡重油重鹽，吃起來才色香味俱全。但是，高鹽飲食卻帶來了諸多問題，最突出的就是增加了高血壓和心血管疾病的風險，原因是過多的鈉離子會引起體內水分瀦留，導致血容量增加，血壓上升。

因此，心內科醫生提倡：菜裏少放鹽！

數據顯示，世界有1/3的人口鹽攝入量超標，中國更不用説了，連口味清淡的南方人，每日人均鹽攝入量也達到了12克，遠遠超出世衞組織推薦每日鹽攝入量。

避免高鹽攝入，就要從改變飲食習慣做起，才能達到減少心腦血管病和死亡率的目的。比如，炒菜時少放鹽、醬油和味精等調味料，或者選擇低鈉鹽、低鹽醬油，甚至可以用醋、檸檬汁等調味品，給食物增味增鮮。還要儘量避免高鹽食品，如少吃醃菜、鹹菜、醬菜等醃製食品。

五、消化內科醫生：外賣燒烤不要常吃

夜宵點一份燒烤，再喝一罐啤酒，很有夏天的感覺，簡直美滋滋！不過，燒烤一時爽，身體可受不了。

消化內科醫生提醒：外賣燒烤，能不吃還是儘量不要吃。

一方面，肉類等食物在燒烤的過程中，會產生基因突變物質，如致癌物苯並芘、亞硝胺。當這些致癌物長期在體內蓄積，就有誘發腸癌、胃癌的風險。而且，燒烤都會放很多重口味的調味料，不僅會損傷消化道，還有可能引發“三高”。

如果不幸吃到一些沒有烤熟的羊肉、牛肉，還有寄生蟲的風險。甚至，燒烤產生的大量煙霧，就相當於吸煙……危害可見一斑。

六、肛腸科醫生：大便異常別無視

吃喝拉撒是人生的四件大事，不少人因為吃錯東西，會出現大便異常的情況，比如腹瀉、便秘，通常過兩天就好了。但是，有一種大便異常，連肛腸科醫生也大呼：要注意，可能與腸癌有關！

通常，正常的大便需要滿足3種情況，一是大便成形，像香蕉一樣呈長條形；二是大便顏色正常，黃褐色或者黃色；三是排便不費勁，排便時間小於5分鐘，非常順暢。

以此類推，如果頻繁出現大便次數增多、大便變細、便血、便秘、腹瀉、排便困難等症狀時，就要警惕是否出現消化道疾病了。以大腸癌為例，早期的典型症狀就為便血、大便習慣改變、便型異常、伴發消瘦和貧血。

如果有類似的情況，應及時到醫院檢查。

七、口腔科醫生：最好半年洗一次牙

隨着人們對口腔衞生的重視，越來越多的人走進了口腔科洗牙。但是，有傳言説：經常洗牙會導致牙齒鬆動、牙齦出血、牙齒縫隙變大……這是真的嗎？

口腔科醫生表示：這些小狀況都可以忽略不計，最佳的洗牙頻率是半年洗一次。

洗牙的好處，在於美白牙齒、洗掉牙石、預防牙周病、緩解口臭，而且相當於做了一次全面的口腔保健。目前正規醫院大多數採用超聲波潔牙，不會把牙齒表面的牙釉質磨掉。至於洗完牙之後會出現牙齦出血，屬於正常現象，過幾天牙齒痠痛也會緩解。

看完這7條專科醫生的建議，你知道怎麼為自己的健康保駕護航了嗎？趕緊學起來吧！

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