生活處處有學問，而關於養生也是體現在日常生活的方方面面。壞習慣的養成可能長時間積累下來會使得人的身體健康受到影響，而擁有好習慣可能就是養生達人了。所以養生與不養生可能也就在於你有沒有擁有一些好的生活習慣。人生其實不難，讓我們一起來學習一下吧！
1、休息有度
真正懂得養生的人，除了知道要讓自己有充足的休息時間外，他們還會根據自身的身體條件把握一個度。有的人睡眠質量好，睡七個小時也就神清氣爽了，不必苛求八個小時。但有的人睡眠質量較差，需要通過睡前舒緩心情，如聽睡眠音樂等方式來提高自己睡眠方式，睡的時間也相對長點。而長時間辦公的人，中間睡個午覺，可能養足精神。
2、運動有度
現在我們生活中出現了越來越多的健身達人，他們在健身房跑步擼鐵，為的是練就一身好身材，養成一身好體魄。其實對我們這些沒去健身房的人，也可以在家做一些拉伸運動，去外面跑跑步，散散步，這對於心腦血管都是比較有益的。運動的過程要循序漸進，要長期堅持，不要突然想到就瘋狂運動，這樣可能反而會得不償失。
3、飲食有度
有些人標榜自己沉迷工作不能自拔，對於飲食是隨便就好。其實養生也需要吃出來的。這不是説意味着你吃很多山珍海味，而是要飲食有度。建議日常，我們要三餐準時吃飯，不要暴飲暴食，也不要有一餐沒一餐的吃着，夜宵也要儘量少吃。這些好習慣對我們的消化系統十分重要。
4、專注有度
注意力訓練對保持我們身心健康大有裨益。有些人遭遇情感挫折的時候，會過度沉溺在其中，結果會感覺十分痛苦。其實這個時候我們可以把注意力轉移到其他事情上，鍛鍊自己專注於做一件事的能力，而不侷限於感情。除此之外，也要鍛鍊自己抽身的能力，當專注於某件事卻讓自己感到痛苦的時候要學會抽離，讓自己的心態放得更加平穩。
在我們的工作生活中，把握一個度十分重要。無論做什麼事都不能太過極端，而在情緒的把握上，更要懂得找到一個平衡點，讓自己在一個安全區域內順利的面對人生的風風雨雨。
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參考資料：
《養生是什麼？這4條良好的生活習慣就是養生！》，今日頭條，2019-4-11
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