1、藍莓幹
藍莓幹中含有的花青素，是一種超級抗氧化物質，女性不想老太快，睡前當零食吃一把，有助於皮膚細胞的代謝，增加肌膚彈性，抵抗衰老，皺紋淡了，皮膚細膩有光澤。
2、黑木耳
黑木耳是一種生長在朽木上的食用菌，營養價值十分高，是一種很多人喜歡吃的食物，常吃黑木耳可以化解體內結石，促進身體排毒，提高免疫力，補血活血、延緩衰老。
3、花生
花生富含鐵質，具有補血、促進血液循環、增加體力、增強抵抗力的功效，是貧血者的理想食物。花生中的鋅元素普遍高過於其他油料作物，補充鋅元素能幫助促進大腦發育，有助於增強大腦記憶功能，激活腦細胞，有效延緩衰老，起到抗老化作用。