中醫認為：\'\'脾胃是健康的根\'\'，脾胃的盛衰可以導致後天之境的盈虧，只有脾胃好，我們的身體才會健康，才不會誘發一些疾病的發生。脾胃安和，很重要。現如今我們的生活條件越來越好，養成了一些不健康的習慣，例如：暴飲暴食、熬夜、燒烤炸雞等給我們原本就脆弱的脾胃更加\'\'不堪重負\'\'，影響我們的身體健康。
【要想脾胃好，牢記\'\'3不吃\'\'原則】
1. 不吃高鹽食物
我們國家是食鹽大國，很多家庭吃飯都是重口味，會放很多的鹽和調味品，還有些家庭喜歡吃鹹菜其實這並不是一個好的飲食習慣，高鹽的食物會給我們的腎臟、脾胃、心血管都會帶來一些損害，會增加脾胃的負擔，不利於脾胃的健康。
2. 不吃寒涼食物
寒涼傷脾胃之陽很厲害，相當於把脾胃動力給減弱了，像冷飲、冰水等之類的食物大批會刺激脾胃，造成脾胃的負擔過重，會加重體內的濕氣，有損脾胃的健康。
3. 不吃過甜的食物
甜膩的食物，糖水、飲料等使人容易產生濕氣，脾則怕濕，體內濕氣過重則會阻礙脾的運化，脾運化不利，水濕排不出去，則會加重濕氣，所以甜食要少吃。吃太多有損脾胃的健康。
【4件小事不要做】
1. 不要熬夜
如果長期熬夜身體的消耗比較大，餓的快也就想吃點東西，脾胃無法休息時間久了也傷脾胃。保證充足的睡眠，對於人體健康來説，十分重要。
2. 不要吃的太撐
飯吃三分飽，儘量減少暴飲暴食，暴飲暴食會增加脾胃的負擔，而且還容易產生痰濕。
3. 不要抽煙喝酒
煙和酒對我們的脾胃傷害也是非常大的，會影響我們的脾胃功能，容易導致潰瘍的發生。酒也容易燒胃，加重我們的脾胃負擔，容易誘發疾病。
4. 不要久坐
久坐傷脾，四肢肌肉氣血得不到宣通，脾的氣機就會鬱滯，導致脾的運化功能緩慢，食物消化吸收受阻。
養護脾胃就是養護我們的健康，平時生活中一定要多注意脾胃的養護，注意飲食的搭配合理、規律的作息、適當的運動都有助於我們脾胃的健康。