大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
人類的日常飲食中，鹽，是必不可少的。其實豈止是人類，各種動物也需要攝入鹽。鹽是人體機能的生理必需品，為什麼這麼説呢？在遠古時代，無柴可食生；無米可食野菜；無油醬醋可寡味；無茶更無妨。但是鹽，卻是必需品。調查發現，全球有1/3的人口鹽攝入量超標，中國人吃鹽尤其厲害。不過生活中很多人意識不到自己的“鹽”吃多了，直到血壓升高，疾病纏身才追悔莫及。這就是量變則質變的道理。
人一天可以承受多少鹽？並不是6克，如果超出“這個範圍”傷害大！
雖然鹽是屬於生活必備的調料品，但有些人就是不相信鹽吃多了還會得病這一説法，事實確實是如此。如果在平時鹽吃多了的話，容易得哪些疾病？不妨來了解一下。
1.血壓升高
2.損害腎臟
腎臟是人體的重要器官之一，它在人體的生理循環中起着重要作用，在人類攝入食物後，食物提供給身體必需的能量，在身體從食物中攝入能量後，身體就會有相應的器官幫助人體排毒排廢，腎臟就起着幫助人體排毒排廢的作用。如果一個人每天都吃很多鹽，很容易造成對腎臟的損傷。因為鹽吃的很多，容易有口渴的感覺，這樣就需要喝很多的水，很容易會導致身體浮腫，然後還會對身體排泄產生不利影響。
3.加速衰老
除此之外，吃鹽過多會使面色黑黃，可能引起臉上長雀斑。會影響肝臟正常代謝，會損傷神經，會影響小孩子的生長髮育。因此我們一定要少吃鹽，清淡飲食。但也不是不吃鹽。人長期不吃鹽，會讓人體內缺少鈣離子，會發生食慾不振的現象還有手腳沒有力氣，影響身體的健康。
那麼生活中我們如何健康的吃鹽呢？
首先因人而異
其次遠離重口味
最後多吃天然調味食物
寫在最後，吃鹽不僅是一個劑量，更是一個態度！並非精確到6g鹽，只是告訴大家需要低鹽飲食。低鹽很重要，低鹽是健康的，我們目前平均食鹽都在10-12g，而健康食鹽是6g以內，所以建議大家減鹽。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路