相信对于每一个妈妈们来说，让孩子乖乖睡午觉，都是令宝妈十分头疼的一件事情。孩子年纪还小，精力大多都比较旺盛，所以也比较难“哄睡”。但如果不让孩子养成午睡的好习惯，下午上课时就会很没精神，因此影响到孩子的学习效率。
小林是一家幼儿园的老师，除了要传授给孩子相关的知识以外，还要照顾孩子们的生活起居，特别是午睡问题，就是让小林十分头疼的一点。由于学校里孩子比较多，所以哄睡向来都不是一件简单的事情。
一次小林照例哄小朋友睡觉，部分小朋友很听话，老师一喊就爬到床上睡着了。但有一些小朋友就比较调皮，上床睡午觉也总是磨磨蹭蹭的。好不容易把孩子都哄上了床，小林前脚刚走，孩子后脚就开始窃窃私语了起来。
担心太吵会打扰到其他孩子午休，小林连忙回过头查看，发现老师回来后，孩子们纷纷安静下来开始装睡。见状，小林也心生一计喊道：“睡着的小朋友请举手”，话音刚落，就有十多个小朋友齐刷刷地举起了手。眼前的一幕也令小林哭笑不得。
为了哄孩子睡觉，小林还表示：“哪位小朋友乖乖睡觉，下午就会有惊喜哦”，这才把孩子们全部哄睡着。不得不说，孩子的午睡问题一直以来也是家长和老师最操心的问题，但孩子的身体还处于成长发育阶段，适当的午睡也有利于孩子的成长。
1、有助于增强孩子记忆力
适当让孩子进行午睡，对孩子智力的发育也有一定的好处。研究表明，有午睡习惯的孩子，不管是在记忆力还是在反应能力方面，都要略微比同龄人更出色。所以适当的午睡，也有助于增强孩子的记忆力。
2、下午会有更饱满的精神状态
父母都知道，孩子大多都会处在比较亢奋的状态，但极度亢奋之后，孩子的状态就会被疲乏所替代。在这种情况下，让孩子进行适当的午睡也是非常有必要的。孩子午睡，有助于帮助孩子恢复精气神，这样孩子下午的时候也会有更饱满的精神状态来学习或者玩耍。
1、保持室内灯光昏暗
一般来说，当人处于一个灯光较为昏暗的环境中时，也会比平时更加容易产生困意，所以，如果孩子出现不爱睡午觉的情况时，家长不妨试着适当地调节一下室内的灯光。
比如通过更换室内灯光、拉上窗帘，或者是给孩子戴眼罩的方式，都可以给孩子创造一个灯光昏暗的环境，对孩子午睡也有一定的帮助。
2、尽量避免发出噪音
当孩子不愿意午睡时，很大一部分的原因可能是因为周围环境过于嘈杂。所以在孩子午睡时，家长可以尽量为孩子创造一个安静、舒适的睡眠环境。
比如在孩子睡觉时，家长可以尽量避免大声讲话，或者是做一些可能发出噪音的事情，不可避免的情况下，家长也可以让孩子使用一些助眠耳塞，同样可以起到减少噪音的效果。
3、放一些舒缓的轻音乐
专家表明，一些轻柔、舒缓的音乐，不仅能够帮助人体疗伤，还可以使人的情绪逐渐趋于平静，以此达到助眠的效果。
所以如果当孩子不愿意午睡时，家长可以放一些较为轻柔的轻音乐，同时也要注意避免音量不要太大。当孩子放松下来后，自然也更容易快速入睡了。
