愛美女性多吃3種食物，營養豐富、延緩衰老，好吃又健康！

愛美女性多吃3種食物，營養豐富、延緩衰老，好吃又健康！

藍莓

首先推薦的就是藍莓，雖然很多人接觸藍莓都是通過飲品，但是大家卻不知道藍莓中含有一種獨有的成分叫做花青素，這種成分可以有效的緩解寶寶的眼疲勞，同時藍莓中還含有大量的維生素和氨基酸，因此對於提高寶寶的抵抗力也有好處。

凍豆腐

凍豆腐，買來的豆腐在冰箱裏凍一凍。經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。而經常吃豆腐對人的皮膚也有不錯的好處。

涼薯

涼薯，擁有獨特味道的涼薯是不少女性的最愛。它在生活中特別常見，很多人都喜歡吃涼薯，水分含量極高，夏季吃點，能給食用者帶來一種喝水的涼爽感覺，能補水潤膚，清熱排毒。還含有大量的維生素C，能充分的溶解維生素C，有延緩衰老的作用。